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多吃五谷雜糧的好處？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月30日 05:58

陸小河副主任醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院三甲

擅長(zhǎng)：食管癌、肺癌、肺部小結(jié)節(jié)、縱膈腫瘤、氣胸、胸部外傷等胸外科常見疾病的外科手術(shù)治療（包括胸腔鏡微創(chuàng)）。

提問

五谷雜糧的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不盡相同,比如:黑米是四季進(jìn)補(bǔ)佳品;谷芽是開胃助消化的好食品;小麥?zhǔn)亲詈玫谋＝】拱┦称?大麥?zhǔn)钦{(diào)整腸胃功能的健康食品;小麥胚芽是營(yíng)養(yǎng)的精華;玉米是有名的抗癌防衰的食品;花生是延年益壽的長(zhǎng)生果;黑芝麻是補(bǔ)血明目的健康食品;芝麻是抗衰防老的食品;黑豆是滋補(bǔ)腎陰的最佳食品;紅豆是消腫補(bǔ)血的好食品;綠豆是夏日最佳消暑食品,綠豆味甘性寒,有利尿消腫、中和解毒和清涼解渴的作用;芋頭是胃弱者的最佳保健食品;山藥是大家公認(rèn)的滋補(bǔ)佳品;南瓜是預(yù)防結(jié)腸癌的最佳食品;栗子是延年益壽抗衰老的補(bǔ)品;大棗是抗癌強(qiáng)身的保健食品。經(jīng)常吃一些五谷雜糧,對(duì)身體是有益的。經(jīng)常吃粗糧具有改善胃腸微生物菌落和產(chǎn)生低熱量的生理功能:治療便秘,防治糖尿病,心血管疾病,還有減肥等作用。

2019-01-17 20:15

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