原標(biāo)題：揭秘刮痧瘦腹的原理與方法 快速變身小腰精

　　很多女生其實(shí)并不胖，但是小肚子就是非常突出。如何快速減小肚子呢？減小肚子除了運(yùn)動的方法還可以試試中醫(yī)的方法減小肚子，那就是刮痧。腹部是人體大部分經(jīng)絡(luò)必經(jīng)的位置之一。腹部經(jīng)絡(luò)堵塞就會堆積贅肉。因此對腹部進(jìn)行刮痧可以有效地疏通經(jīng)絡(luò)，讓腹部贅肉減下來。

　　刮痧瘦腹法的減肥原理：

　　1、通過刮痧增強(qiáng)血液和淋巴循環(huán)

　　刮痧可以使經(jīng)絡(luò)得以疏通，這樣的話血液和淋巴液循環(huán)就會加快，在減肥當(dāng)中被液化的脂肪就會通過汗腺等被帶走。

　　2、刮痧可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)新陳代謝平衡，抑制食欲

　　很多肥胖者肥胖的原因是由于內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致激素代謝水平出現(xiàn)異常，進(jìn)而體重超重。通過刮痧就可以抑制食欲，減少食物的攝入量。

　　3、刮痧可對脂肪產(chǎn)生刺激作用

　　刮痧通過刮拭經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生一定的刺激作用，當(dāng)這些刺激傳入脂肪組織時(shí)，可以加速脂肪的分解和抑制脂肪的合成。

　　刮痧瘦腹法的方法：

　　首先，兩條腿要分開站立，站穩(wěn)站直，同時(shí)收緊腹部，專門刮腹部的贅肉。兩手握著刮痧板，在胸部找到自己的肋骨，沿肋骨的下緣刮拭，一直刮到小腹，從一側(cè)開始向另一側(cè)刮拭。

　　先從肋骨的下緣用力往下刮，再刮中間，再用力刮小腹，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力減肥效果越好。不用擔(dān)心會刮傷皮膚，因?yàn)槭歉糁路勿鸬摹?/p>

　　注意一邊吸氣一邊刮，因?yàn)槟阋皇斩亲樱蔚木腿侵玖?，脂肪也會被帶動著運(yùn)動起來。肚子之所以會胖，就是因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動，這時(shí)候刮痧可以幫助贅肉運(yùn)動。如此來回刮20圈，身體就會微微發(fā)熱。從左到右一圈，從右到左一圈。

　　刮痧減肥注意事項(xiàng)：

　　1、刮痧工具消毒后方可使用，建議使用正規(guī)好輕松刮痧工具。

　　2、如果有出血性疾病，比如血小板減小癥者無論頭部還是其他部位都不能刮痧。如果有神經(jīng)衰弱，最好選擇在白天進(jìn)行頭部刮痧。

　　3、刮痧力道一定要輕柔緩慢平均，且刮痧前一定要涂抹含油脂類的乳液或乳霜、按摩油等，也可搭配塑身霜，能避免肌膚表面過度摩擦而受傷。

　　4、刮痧能讓皮膚泄熱，但也會因此造成乳酸、肌酸累積，若過度而未代謝，最嚴(yán)重可能導(dǎo)致橫紋肌溶解，刮痧時(shí)最好深呼吸，刮痧后緩緩喝500cc約30~45度的加鹽溫水，效果更好。

　　5、皮膚有感染瘡療、潰瘍、瘢痕或有腫瘤的部位禁刮。

　　6、刮痧后，3小時(shí)內(nèi)最好不要洗澡，建議洗澡后再進(jìn)行刮痧。

　　7、每天刮一次就好，不要過量。女性經(jīng)期前三天最好不要刮。

(責(zé)編：王亞微、權(quán)娟)

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