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【吃什么不會(huì)胖】

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月01日 14:58

吃什么不會(huì)胖

2021-07-26 18:31:20 ?

吃什么不會(huì)胖

王曉黎 主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科?中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院?三甲

有許多減肥食譜。 比如各種粗糧,如玉米,高粱,小米,各種豆類,蔬菜水果有香蕉、蘋果、黃瓜、番茄、橙子、獼猴桃,還有酸奶。 這類食品通常富含礦物質(zhì)和豐富的膳食纖維,含糖量低,脂肪含量低。 經(jīng)常吃一些有減肥功效的食物,但是并不會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。 一日三餐要調(diào)理好,吃飯的時(shí)候速度不要過快,飯后盡量站立半小時(shí),不要馬上平臥。 這對(duì)減肥是有益的。

2021-07-27 18:41:19

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

要保持良好體形,不要變胖,飲食要合理才能健康,日常生活中要少吃油膩、炸、肥、辣、刺激食品,少吃甜點(diǎn)、蛋糕、奶茶、巧克力,這些都容易導(dǎo)致發(fā)胖,建議平時(shí)多吃綠色蔬菜水果,補(bǔ)充維生素,可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng),有助于減肥。

2021-07-27 18:41:19

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