2014-09-14 14:00:30來源:家庭醫(yī)生在線

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媽媽生完孩子后，看見孩子非常開心?？墒?，自己看到自己的肚子，也會(huì)很頭疼。那么怎么產(chǎn)后減肚子呢？針對(duì)剛剛做了媽媽對(duì)于產(chǎn)后如何瘦肚子的問題，下面是專家的介紹，希望對(duì)大家有幫助。

產(chǎn)后如何瘦肚子？下面是婦科專家推薦的絕招：

1、跪式俯臥撐。

跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前，用雙手支撐住自己。在支起上身的同時(shí)收緊小腹，并做深呼吸。重復(fù)10次。

2、仰臥高抬腿。

仰臥在墊子上，雙手放在身側(cè)或臀部底下。向上高抬腿，并讓臀部抬離地面，重復(fù)10次。

3、提臀運(yùn)動(dòng)。

仰面躺在墊子上，雙手放在身側(cè)，膝蓋彎曲，腳著地。抬起臀部，只讓肩和腳與地面接觸。重復(fù)10次。

4、騎車式仰臥起坐。

仰臥在墊子上，雙手放在腦后。一條腿伸展，另一條腿彎曲向胸部抬起，同時(shí)用相反的肘部來碰觸彎曲的膝蓋。再用另一對(duì)胳膊和腿重復(fù)同樣的動(dòng)作，反復(fù)10次。產(chǎn)后如何收緊腹部。

以上是專家對(duì)于產(chǎn)后如何瘦肚子的介紹，希望對(duì)大家了解相關(guān)知識(shí)有幫助。

（責(zé)任編輯：梁綺賢 ）

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