并沒有月瘦20斤的瘦身方法，可以通過控制飲食、運動鍛煉以及抽脂手術等方法瘦身，手術時一定要找專業(yè)的醫(yī)生操作。

1、控制飲食：平時要做到一日三餐定時定量，并且減少高脂肪以及高熱量食物的攝入，能夠避免脂肪堆積，控制體重增長。

2、運動鍛煉：每天要堅持半個小時以上的有氧運動，比如跑步、跳繩、騎單車等，能夠促進體內熱量消耗，并且加快脂肪分解，達到瘦身的效果。

3、抽脂手術：一般是利用儀器，通過皮膚的小切口伸入到皮下脂肪層，并且采用負壓原理，將皮下的脂肪碎塊抽出，能夠達到瘦身的目的，但需要選擇正規(guī)醫(yī)院。

除此之外，還可以選擇射頻溶脂的方式。瘦身需要采取科學的方式，盡量不要盲目選擇藥物或者節(jié)食的方法，以免影響身體健康。

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