子宮內(nèi)膜異位癥是指具有活性的子宮內(nèi)膜腺體或間質(zhì)出現(xiàn)在子宮以外的部位，簡(jiǎn)稱內(nèi)異癥。那么昆明有哪些壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致這種疾病發(fā)生呢?

導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位的壞習(xí)慣有哪些

壞習(xí)慣一：經(jīng)期前后不吃冰冷食物：子宮內(nèi)膜異位癥在中醫(yī)辨證屬于「血瘀」之癥，與寒氣有很大的關(guān)系，因此建議女性朋友在經(jīng)期前后盡量不要吃冰品或喝涼飲，以免造成「宮寒」而影響經(jīng)血的排出。平時(shí)也避免攝取屬性偏冷的多汁水果，例如：梨子、奇異果、木瓜和橘子，改吃平性、少汁的芭樂或蘋果等;蔬菜部分，則建議優(yōu)先選擇深綠色青菜，葉綠素含量較多可代表光合作用較高，寒性相較于橘紅色和白色蔬菜更低。

壞習(xí)慣二：生理期做愛做的事：生理期因荷爾蒙波動(dòng)的影響，有些女性朋友會(huì)有性欲增強(qiáng)的情況，但仍建議避免在此時(shí)發(fā)生性行為，以免經(jīng)血逆流提高子宮內(nèi)膜異位的風(fēng)險(xiǎn)。

壞習(xí)慣三：把自己當(dāng)作壓力鍋：長(zhǎng)期壓力大會(huì)阻礙肝氣的疏泄，影響免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，進(jìn)而提高子宮內(nèi)膜異位癥的風(fēng)險(xiǎn)。因此，女性朋友要學(xué)會(huì)適度減壓，即使工作再忙，頂多忙1星期就該好好放松一下，千萬不要持續(xù)忙碌超過1個(gè)月。

壞習(xí)慣四：避免熬夜：與壓力一樣，熬夜易影響肝氣的疏泄，因此建議盡量維持正常的作息，不熬夜，不日夜顛倒，以防免疫力太差而導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥發(fā)作。

壞習(xí)慣五：太晚結(jié)婚、生小孩：子宮內(nèi)膜異位癥是因「經(jīng)血」逆流造成的病癥，而經(jīng)血的形成與雌激素相關(guān)，女性朋友若在35歲之前結(jié)婚懷孕，子宮內(nèi)膜獲得喘息的機(jī)會(huì)，10個(gè)月不用剝落成經(jīng)血，自然也就可以降低經(jīng)血逆流導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位的風(fēng)險(xiǎn)。

壞習(xí)慣六：攝取太多含雌激素的食物：雖然雌激素有助舒緩女性停經(jīng)后的發(fā)熱、盜汗、情緒不穩(wěn)定等癥狀，也能降低因雌激素缺乏所引起的骨質(zhì)疏松、肥胖、心血管疾病等風(fēng)險(xiǎn)。但是，對(duì)尚未停經(jīng)的女性來說，雌激素不宜大量補(bǔ)充，因此提醒平日維持良好的均衡飲食習(xí)慣就好，減少過度攝取大豆異黃酮、蜂王乳等保健食品，也不要把豆?jié){當(dāng)水喝。

壞習(xí)慣七：愛當(dāng)不運(yùn)動(dòng)的懶骨頭：培養(yǎng)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，不僅可以提升免疫力，也能促進(jìn)生理期經(jīng)血的正常排出。

壞習(xí)慣八：生理期用冷水洗頭：頭頂上的百會(huì)穴是諸陽之穴，陽氣旺盛，如果生理期忍受不住炎熱的天氣而用冷水洗頭，寒冷之氣自百會(huì)穴灌入體內(nèi)，易造成經(jīng)血排出不順，出現(xiàn)經(jīng)血量變少或經(jīng)期提早結(jié)束的情況。每次月經(jīng)來，一般持續(xù)5至7天，如果超過7天，經(jīng)血還滴滴答答地流，則可利用發(fā)夾緊緊夾住百會(huì)穴上的頭發(fā)，有助將氣上提，止住經(jīng)血。A

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