昆明送子鳥醫(yī)院卵巢如何保養(yǎng)呢?卵巢很脆弱，可能會因為自己的某些壞習(xí)慣而發(fā)脾氣，會提前出線早衰。為了避免卵巢提前出線早衰，那么就自己多用點心，做好卵巢方面的保養(yǎng)。卵巢如何保養(yǎng)呢?下面這六個日常保養(yǎng)卵巢的方法你要記住。

以下這六個方法可讓卵巢得到相應(yīng)的保養(yǎng)。

方法一、邁開腿：千萬不要懶，一定要邁開腿，多運動，這樣才利于健康，但是也不要過量運動，不然會影響卵巢功能。

方法二、吃對的：相信大家都知道多吃蔬菜水果有利于健康，因為這些東西中含有β-隱黃素，而β-隱黃素能減少卵泡自殺，能夠有效保護(hù)卵巢功能，推遲絕經(jīng)。所以女性朋友們在生活中可以放開的吃蔬菜和水果。

方法三、有些東西要少吃：有時候吃的不當(dāng)也會影響卵巢功能，長鏈n3多不飽和脂肪酸是人體必需的，主要存在于海產(chǎn)品、動物肉類和臟器。但是如果吃得太多，也會早早破壞卵巢功能，提前絕經(jīng)。

方法四、防止吸煙：吸煙的人數(shù)有很多，尤其是年輕人，每個角落都有煙民的存在。研究顯示吸煙會損害卵巢功能，讓絕經(jīng)提前發(fā)生。如果經(jīng)常性地運動，倒是在一定程度上可以彌補(bǔ)吸煙對卵巢的損害。

方法五、不要過于肥胖：18歲時候的體質(zhì)指數(shù)(BMI)居然和絕經(jīng)年齡正相關(guān)，也就是說你18歲時候越胖，絕經(jīng)年齡越晚。然而，有關(guān)代謝綜合征和卵巢儲備功能的影響發(fā)現(xiàn)，代謝綜合征的病人，卵巢儲備功能比正常人明顯降低。而肥胖，往往和代謝綜合征有密切的關(guān)系。所以，還是不要胖吧，誰能保證可以健康地胖著呢。

方法六、計劃好生育：若女性在超過29歲以后才生育小孩，那么卵巢功能會受到影響，提前絕經(jīng)。但是，如果你再多生一個、兩個……那么這種影響就會消除。

怎么理解呢?就是說，懷孕哺乳，卵巢其實休息了。如果只打算生一個，那么請在29歲之前生好;假如超過這個歲數(shù)，就請至少生2胎吧。這樣才不會影響卵巢的功能。至于為什么說是29歲這個界限，這是統(tǒng)計分析的結(jié)果，具體原因還待進(jìn)一步研究。

希望女性朋友們在生活中不要懶，有意識的保養(yǎng)自己的卵巢，這樣卵巢才不會提前出線早衰的現(xiàn)象。在這里要告訴大家，卵巢的健康才能保證身體健康和生育健康。A

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