01居家健身挑戰(zhàn)概述

居家健身，打卡挑戰(zhàn)，榮耀等你來。宅在家中，也能享受健身的樂趣與挑戰(zhàn)。宅在家中也能享受健身樂趣，以"第三季居家健身打卡挑戰(zhàn)"的名義激發(fā)運(yùn)動(dòng)熱情，目標(biāo)提升體質(zhì)。

幫助學(xué)生全面提升身體素質(zhì)，豐富寒假生活，設(shè)立個(gè)人及團(tuán)體榮譽(yù)獎(jiǎng)項(xiàng)，提高參與度。同學(xué)們，在家期間是否已充分利用時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)與工作了呢？為進(jìn)一步激發(fā)大家的運(yùn)動(dòng)熱情，我們特此推出“第三季宅家健身打卡挑戰(zhàn)”活動(dòng)。此次活動(dòng)將持續(xù)四周，涵蓋個(gè)人與班級(jí)兩大挑戰(zhàn)項(xiàng)目，旨在幫助大家提升身體素質(zhì)，同時(shí)為寒假生活增添一抹亮色。更有機(jī)會(huì)為個(gè)人和班級(jí)贏得榮譽(yù)，以及豐厚的獎(jiǎng)品等你來拿！快來加入我們，一起燃燒卡路里，享受運(yùn)動(dòng)的樂趣吧！

02參與方式與時(shí)間節(jié)點(diǎn)

要參與活動(dòng)，參與者需在家中健身打卡，并分享至班級(jí)群，依據(jù)打卡記錄評(píng)獎(jiǎng)。只需按照要求在家進(jìn)行健身打卡，并分享至班級(jí)群。活動(dòng)結(jié)束后，我們將根據(jù)打卡記錄和分享情況進(jìn)行評(píng)選，為個(gè)人和班級(jí)頒發(fā)榮譽(yù)證書及精美獎(jiǎng)品?？靵砑尤胛覀儯黄鹛魬?zhàn)自我，提升身體素質(zhì)吧！

活動(dòng)分為兩個(gè)4天周期，需在指定周五前提交運(yùn)動(dòng)量截圖以匯總統(tǒng)計(jì)。此次“第三季宅家健身打卡挑戰(zhàn)”活動(dòng)將持續(xù)四周，為同學(xué)們提供充足的鍛煉時(shí)間?；顒?dòng)時(shí)間分別為1月2日至1月13日，以及1月30日至2月10日。在這四個(gè)活動(dòng)周中，每個(gè)周五（即1月6日、1月13日、2月3日和2月10日）是提交本周運(yùn)動(dòng)量證明的截止日期。請(qǐng)同學(xué)們?cè)谶@四個(gè)周五之前，將自己通過運(yùn)動(dòng)app記錄的每周運(yùn)動(dòng)量截圖發(fā)送給本班體委，由體委統(tǒng)一進(jìn)行匯總。

03活動(dòng)內(nèi)容與獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置

在這個(gè)冬季，讓我們一起參與“第三季宅家健身打卡挑戰(zhàn)”活動(dòng)，感受運(yùn)動(dòng)的樂趣與魅力。參與者通過各種健身方式打卡，記錄鍛煉歷程，以app數(shù)據(jù)驗(yàn)證。無論是跑步、瑜伽還是力量訓(xùn)練，都能幫助我們提升體質(zhì)，塑造健康體態(tài)?？靵砑尤胛覀儯c同學(xué)們一起打卡，記錄你的鍛煉歷程吧！

為了激勵(lì)每位參與者，我們特設(shè)了以下獎(jiǎng)項(xiàng)：

周卡路里消耗冠軍：每周將根據(jù)每位參與者的周卡路里消耗量進(jìn)行排名，消耗最多的參與者將榮獲此稱號(hào)。

最佳進(jìn)步獎(jiǎng)：對(duì)于那些在運(yùn)動(dòng)過程中取得顯著進(jìn)步的參與者，我們將特別頒發(fā)此獎(jiǎng)項(xiàng)。

設(shè)立多類獎(jiǎng)項(xiàng)，包括周卡路里消耗冠軍、最佳進(jìn)步獎(jiǎng)及各類團(tuán)體獎(jiǎng)，依據(jù)有效數(shù)據(jù)公平評(píng)選。請(qǐng)注意，所有獎(jiǎng)項(xiàng)的評(píng)選都將嚴(yán)格依據(jù)運(yùn)動(dòng)app上的真實(shí)數(shù)據(jù)，確保公平、公正。

個(gè)人優(yōu)秀獎(jiǎng)：評(píng)選出男女運(yùn)動(dòng)量總榜前四名，共8個(gè)名額。

團(tuán)體優(yōu)勝獎(jiǎng)：根據(jù)班級(jí)平均運(yùn)動(dòng)量，評(píng)選出前三甲，共3個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)。

團(tuán)體中期優(yōu)勝獎(jiǎng)：針對(duì)前兩周的平均運(yùn)動(dòng)量，同樣評(píng)選出前三名，共3個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)。

團(tuán)體參與獎(jiǎng)：每周評(píng)選參與率最高的班級(jí)，共4個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)。

以上獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置旨在全面激勵(lì)每位參與者和團(tuán)隊(duì)，確?；顒?dòng)的公平與公正。

參與者通過運(yùn)動(dòng)app上的數(shù)據(jù)來統(tǒng)計(jì)每位參與者的周卡路里消耗量，這些數(shù)據(jù)必須帶有個(gè)人id，以確保數(shù)據(jù)的真實(shí)性和準(zhǔn)確性。請(qǐng)注意，任何異?；蛟旒俚臄?shù)據(jù)都將不會(huì)被計(jì)入統(tǒng)計(jì)結(jié)果。

溫馨提醒：各位同學(xué)在參與時(shí)請(qǐng)確保安全，做好防護(hù)措施。對(duì)于剛?cè)蛏眢w不適的同學(xué)，建議量力而行，循序漸進(jìn)地恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。愿大家都能在居家健身的打卡中，度過一個(gè)健康、充實(shí)的寒假！

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