昆明女人吃什么可以預(yù)防卵巢癌?這是大家都很關(guān)心和在意的問(wèn)題，所以針對(duì)大家的疑問(wèn)今天就為大家簡(jiǎn)單的介紹一下。

卵巢癌是女性生殖器官常見(jiàn)的腫瘤之一，發(fā)病率僅次于子宮頸癌和子宮體癌而列居第三位。而據(jù)一份調(diào)查顯示，大多數(shù)女性缺乏對(duì)卵巢的保護(hù)意識(shí)，對(duì)于卵巢癌的預(yù)防還不是很清楚。那么，女性要吃什么才能避免卵巢癌呢?

卵巢癌在女性生殖器惡性腫瘤發(fā)病率中目前已居第二，占整個(gè)女性惡性腫瘤的5%。如果女性不加以重視的話，很有可能會(huì)導(dǎo)致卵巢癌的出現(xiàn)。但是相反，如果在飲食中多重視一點(diǎn)的話，這種幾率將會(huì)大大降低。

女性應(yīng)該吃什么避免卵巢癌?

1.葉酸： 增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類(lèi)水果及全谷類(lèi)食物中。

2.多吃胡蘿卜：英國(guó)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國(guó)的醫(yī)生也得出了類(lèi)似的結(jié)論。

3.增強(qiáng)保健意識(shí)：改變不良生活習(xí)慣，刷牙是一件悲喜交加的事情，因?yàn)橐皇帜弥撸皇帜弥淳?。建立文明科學(xué)的生活方式對(duì)卵巢有很好的保養(yǎng)作用。

4.服用維生素c和維生素e：研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以還是咨詢(xún)醫(yī)生適量服用藥片或制劑來(lái)補(bǔ)充。

5.高鈣飲食：美國(guó)新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。A

相關(guān)知識(shí)

昆明女性該如何保養(yǎng)卵巢？
昆明女性如何避免習(xí)慣性流產(chǎn)？
昆明男性備孕應(yīng)該吃什么呢？
常用避孕套女性易患卵巢癌
卵巢癌有那些早期征兆
昆明女性怎樣預(yù)防卵巢炎癥呢？
昆明孕酮低應(yīng)該吃哪些食物？
女性應(yīng)該如何避免卵巢腫瘤
昆明吃什么可以改善黃體功能不全的情況呢？
昆明如何提高女性受孕率?

網(wǎng)址: 昆明女性應(yīng)該吃什么避免卵巢癌? http://www.u1s5d6.cn/zhidaoview1889.html