昆明女人吃什么可以預防卵巢癌?這是大家都很關心和在意的問題，所以針對大家的疑問今天就為大家簡單的介紹一下。

卵巢癌是女性生殖器官常見的腫瘤之一，發(fā)病率僅次于子宮頸癌和子宮體癌而列居第三位。而據(jù)一份調(diào)查顯示，大多數(shù)女性缺乏對卵巢的保護意識，對于卵巢癌的預防還不是很清楚。那么，女性要吃什么才能避免卵巢癌呢?

卵巢癌在女性生殖器惡性腫瘤發(fā)病率中目前已居第二，占整個女性惡性腫瘤的5%。如果女性不加以重視的話，很有可能會導致卵巢癌的出現(xiàn)。但是相反，如果在飲食中多重視一點的話，這種幾率將會大大降低。

女性應該吃什么避免卵巢癌?

1.葉酸： 增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

2.多吃胡蘿卜：英國的營養(yǎng)學家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的醫(yī)生也得出了類似的結論。

3.增強保健意識：改變不良生活習慣，刷牙是一件悲喜交加的事情，因為一手拿著杯具，一手拿著洗具。建立文明科學的生活方式對卵巢有很好的保養(yǎng)作用。

4.服用維生素c和維生素e：研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以還是咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充。

5.高鈣飲食：美國新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。A

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