相信備孕的女性都知道，想要順利的懷上寶寶，不僅要保證老公精子的質(zhì)量，還得要保證自己卵子的質(zhì)量。那在精子質(zhì)量?jī)?yōu)質(zhì)的情況下，怎么提升卵子的質(zhì)量呢？下面來(lái)給大家詳細(xì)的說(shuō)說(shuō)。

想要提升卵子的質(zhì)量，下面這幾件事情要注意。

事情1、少吃或不吃止痛藥：經(jīng)常吃止痛藥的女性會(huì)對(duì)大腦神經(jīng)有影響，若長(zhǎng)期服用止痛藥就能影響神經(jīng)中樞對(duì)卵巢發(fā)指令，久而久之卵子的質(zhì)量就會(huì)下降。

事情2、遠(yuǎn)離電子設(shè)備的輻射：完全避開電子輻射是不可能的，可根據(jù)情況能用筆記本的盡量別用臺(tái)式機(jī)，這樣可大大降低電腦輻射給自己帶來(lái)的傷害。

事情3、月經(jīng)來(lái)的時(shí)候都得補(bǔ)鐵：月經(jīng)其實(shí)就是體內(nèi)的血液，而血液中含有大量鐵元素，這就會(huì)讓自身失去很多的鐵元素，因此在在月經(jīng)期間吃含鐵食物就能夠讓卵子的質(zhì)量提高。

事情4、做好避孕措施：在沒(méi)有打算懷孕的時(shí)候，一定要做好避孕措施，唯有這樣才能保證子宮和卵巢的健康。卵巢好才能排出優(yōu)質(zhì)的卵子。

事情5、豆制品的選擇：在飲食上能選擇煮豆腐別選煎豆腐，因?yàn)榧宥垢瘯?huì)破壞植物蛋白，讓健康減分。還可以選擇喝豆?jié){，這里面含有大量植物蛋白，這會(huì)讓卵子的質(zhì)量提升。

相信在經(jīng)過(guò)自己的努力，自己的卵子質(zhì)量會(huì)得以提升，讓自己在備孕的時(shí)候能夠更快懷孕。B

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