備孕的你，每月測(cè)排卵，及時(shí)安排同房，又在次月焦急揭曉是否懷孕，其實(shí)也是壓力巨大。所以養(yǎng)好卵泡，希望你備孕“一擊即中”。

想要卵子質(zhì)量好，做到6點(diǎn)

補(bǔ)鐵

月經(jīng)期間，血液會(huì)大量流失，所以經(jīng)期過(guò)后女性要多補(bǔ)充鐵元素。而且，鐵元素還能為卵子提供充足的養(yǎng)分，保障卵子的質(zhì)量。

慎吃止痛藥

昆明送子鳥(niǎo)醫(yī)院表示，一般情況下盡量不要吃止痛藥，因?yàn)橹雇此帟?huì)抑制大腦神經(jīng)，長(zhǎng)期使用，會(huì)干擾神經(jīng)中樞功能，減少卵子活性。

遠(yuǎn)離電腦輻射

電腦輻射會(huì)影響卵子質(zhì)量，所以平時(shí)要減少接觸輻射的機(jī)會(huì)。

做好避孕

數(shù)據(jù)顯示，女性每做一次人流，卵子的活力就會(huì)下降6%。人流雖無(wú)痛，但它會(huì)使卵巢的內(nèi)壁變薄，從而影響卵子質(zhì)量。

適當(dāng)喝紅酒

紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，荷蘭的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，女性每天喝一小杯紅酒，卵子的活力可提高20%。

學(xué)會(huì)減壓

如果女性朋友長(zhǎng)期壓力大會(huì)影響其內(nèi)分泌，從而導(dǎo)致排卵異常。所以，要適當(dāng)放松心情，學(xué)會(huì)減壓。B

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