女性出生時卵巢大約有100萬~200萬個始基卵泡，而在青春期大約有40萬個卵泡。每個排卵周期均會消耗一批卵泡，在FSH（促卵泡激素）的作用下，每月會有10多顆蘇醒，只有1或2顆卵子會成熟。

卵子是生育必不可少的“種子”，卵子數(shù)量又有限，那如果卵子不給力，該怎么辦？

1、改變生活方式

經常熬夜容易引起內分泌失調，卵巢功能會下降，影響卵子細胞的發(fā)育和排卵。盡量少熬夜，規(guī)律休息，保持良好的生活習慣。

2、科學飲食

飲食清淡、低油低脂，可以吃一些海產品、動物肝臟、牛肉及豆類，多吃竹筍、胡蘿卜、洋蔥、燕麥、菠菜、卷心菜等。一般谷類食物都利于促進卵泡的發(fā)育，例如黑豆、大米、赤小豆、紅豆、玉米、大豆、麥子、薯類等等。

3、保持合理體重

女性超重、肥胖會影響其排卵期、受孕能力。如果是內分泌失調引起的肥胖，女性會更容易患多囊卵巢綜合征，影響女性正常排卵，從而造成不孕。對于肥胖的女性，減輕體重是提高卵子質量及妊娠成功率重要的方式之一。

4、避免頻繁流產

妊娠后，體內的激素水平也會產生變化。一旦人為終止，激素水平驟然下降，就會影響到卵子的生存環(huán)境，降低卵子的質量以及活力。

5、有病癥及時處理

導致排卵障礙的常見原因有下丘腦病變、垂體病變（如高催乳素血癥）、卵巢病變

（如多囊卵巢綜合征、卵巢功能減退或早衰）或其他內分泌疾?。ㄈ缂卓汉图诇p）等，一旦發(fā)現(xiàn)排卵異常，建議及時上正規(guī)醫(yī)院調理。B

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