在近年來，關(guān)于肥胖問題的話題越來越成為人們關(guān)注的焦點，肥胖易誘發(fā)的一系列疾病也是大家所熟知的。

隨著肥胖人群的增多，很多人開始關(guān)注起肥胖對后代的影響。

那么，肥胖是否是引起不孕不育的另一個誘發(fā)因素呢？

答案是肯定的。

精子質(zhì)量受到精液量、精子計數(shù)、活動力、精子正常形態(tài)等多方面的共同影響，男性越胖，其精液量和精子數(shù)量將會比常人要低，以致影響到自身的精子質(zhì)量。

英國科學(xué)家分析了5000多名男子的精子樣本，在排除了其他可能影響精子質(zhì)量的因素如吸煙、飲酒及濫用藥物等，發(fā)現(xiàn)肥胖男子出現(xiàn)精子異常幾率較正常體重男子高40%。

肥胖男性體脂量過多，會使雄性激素轉(zhuǎn)化為雌激素，以致垂體促性腺激素分泌受到壓制，進(jìn)而使睪丸酮分泌減少，妨礙了精子的生成和精子的質(zhì)量。

溫度對精子生成的影響。有研究表明，男性身體過度肥胖，會導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，以致引起陰囊部位的溫度升高，而精子生成的溫度要比正常溫度低2℃，因此導(dǎo)致了精子生成量減少，或者影響到了精子的質(zhì)量。

糖尿病患者精子損害多。肥胖易誘發(fā)糖尿病或者隱形糖尿病，有研究表明，糖尿病患者由于體內(nèi)的血液中糖水平較高，而直接損害到了他們精子中的DNA，以致影響到了自身的生育力。

針對肥胖人群精子質(zhì)量下降，有何妙招呢？

控制體重、控制BMI水平升高是關(guān)鍵！！

國外有研究表明，肥胖男性在體重減輕后，精子濃度和精子數(shù)量得到明顯改善。

并且研究還表明，飲食控制和運動作為體重維持策略中的任何一個都可以用來精子濃度和數(shù)量的改善。

該研究表明：參與研究的男性平均減重16.5公斤，減重8周后，精子濃度增加了50%，精子數(shù)量增加了40%。

在減重后的52周內(nèi)，試驗持續(xù)了52周，男性的精液質(zhì)量保持了改善。但只有那些保持減重的男性：一年后，這些男性的精子數(shù)量是減重前的兩倍。體重恢復(fù)的男性精液質(zhì)量又恢復(fù)到了以前的狀態(tài)。這充分表明了肥胖男性的精液質(zhì)量隨著持續(xù)的體重減輕而改善。

運動干預(yù)和飲食調(diào)整是改善男性精子質(zhì)量易行、有效的日?？刹僮魇侄巍Ｄ壳暗难芯恳呀?jīng)證實中等強度的有氧訓(xùn)練可以有效促進(jìn)精子質(zhì)量改善。

對于如何界定中等強度，目前常采用運動靶心率來表示，靶心率=心率儲備t(60％～80％)+安靜心率，因而具有個體差異。

具體到運動項目而言，慢跑、健身操或者游泳是較為適宜可長期堅持的項目。飲食方面，減少西式飲食攝入的頻率和添加輔酶Q10和肉堿是有效的。A

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