2023年已經(jīng)到來，想要個“兔寶寶”的夫妻們，現(xiàn)在就要開始行動起來啦！

但是先別著急，我們碰到過很多小夫妻一決定備孕，每個月都期待地測測試紙……可左等右等，肚子遲遲沒動靜，倆人面面相覷，不知道哪里出了問題。

還有的夫妻備孕三個月沒中，家里人就開始著急了，被催促著去醫(yī)院檢查，搞的心理壓力很大，生怕是哪一方不孕不育，憂心忡忡。

在你的備孕路上，一定也聽過很多過來人的“經(jīng)驗之談”，但哪些是真正有用的，又有哪些是坑呢？今天就來一一破解！

1、數(shù)月沒懷上——不孕不育？

實際上，一對健康的夫妻雙方，有規(guī)律的性生活，單月同房受孕的概率只有20-25%；半年之內(nèi)，大概有50%以上的受孕概率；嘗試到一年，大概會有85-90%的受孕概率。

有規(guī)律性生活的夫妻雙方，未采取避孕措施未孕的時間在一年以上即可診斷是不孕癥，就需要進一步的檢查和干預治療了；而對于年齡超過35歲的高齡女性，如果試孕時間在半年以上仍未成功懷孕，即可開始進一步檢查及臨床干預。

2、補充葉酸——懷上再吃？

科學的方法是從開始備孕的前三個月就要吃葉酸，因為需要時間讓體內(nèi)的葉酸含量平穩(wěn)地保持在一個穩(wěn)定的狀態(tài)，這樣在胚胎早期可以促進其神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育， 預防胎兒神經(jīng)管畸形。每天攝入0.4-0.8毫克，直到分娩。

如果是意外懷孕，沒有提前吃葉酸也不必太糾結(jié)，從知道的時候堅持吃，并按時做好產(chǎn)檢。

3、體檢沒問題——不用孕前檢查？

孕前檢查和普通的體檢項目不同，除了一般身體狀況的檢查，著重于篩查生殖系統(tǒng)疾病、傳染病及致畸病毒等。高齡備孕的夫婦還要檢查卵巢功能、精子質(zhì)量，以便獲得更科學的指導。

一般建議在孕前3-6個月開始做檢查，包括夫妻雙方。這樣如果有問題可以及時治療。女方的孕前檢查是在月經(jīng)干凈后3-7天之內(nèi)進行，注意檢查前不要同房哦。

3、同房時間——測到排卵后？

很多備孕經(jīng)里都有提到準備家用的排卵試紙，試到排卵強陽了才安排同房。其實這不是有效率的做法哦！

因為卵子排出24小時左右就會死亡，而精子排出后可以存活48-72小時，也就是說你測到排卵到同房時間可能有時差，精子和卵子就完美錯過了。同房時間是排卵前1-2天，讓精子等待卵子排出，效率更高哦！

4、久備不孕——女性先去做檢查？

有些男性認為不孕癥大多是女方的問題，在門診經(jīng)常能遇見獨自來檢查的女方，原因是男方不配合，想先讓女方檢查，如果沒有問題，再做男方檢查。

其實這種做法是不對的，生育必然離不開“男女搭配”，懷孕是兩個人的事，一定是夫妻雙方共同檢查。

男士們要明白的是：性功能正?！偕δ苷?，男性優(yōu)先，既簡單又省錢，也是無創(chuàng)性的，只需要留取精液來了解精液的濃度、活力以及精子畸形率即可。女方的很多檢查和月經(jīng)周期有關(guān)，有些還有一定痛苦。

5、男性備孕就兩條——戒煙戒酒？

影響男性精子質(zhì)量的因素有很多，戒煙酒當然是很重要的一方面，但同時，在心理和身體上也要做好創(chuàng)造新生命的準備，作息規(guī)律，保證充足睡眠和好心情。

另外，高溫環(huán)境對精子也有不利影響，備孕期間要避免長時間的久坐、泡溫泉、桑拿和穿緊身牛仔褲，多吃新鮮水果、蔬菜，增加運動時間，才能造出健康有活力的小蝌蚪哦！A

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