春天是適合“播種”的季節(jié)，也是備孕的好季節(jié)，想要抱娃的夫妻，可要抓緊備孕了哦~

為什么驚蟄是備孕黃金期？

驚蟄節(jié)氣是在三月初，一般備孕需要3-6個月的準備，這樣掐指一算，再過3個月，大約就是6月份后懷上寶寶。

一年中6-9月份是懷孕的佳時間， 這樣在懷孕時候就躲過了酷暑，而到你生產時候就迎來了春天或者春夏之交。在此季節(jié)，氣溫適宜，當季瓜果蔬菜豐盛，孕媽及寶寶的營養(yǎng)能夠跟得上哦！

春季助孕的好處

春季的氣溫大概保持在十度到二十度之間，這樣的溫度更適合懷孕。因為在這個溫度之間女性更容易刺激排卵，從而使大量優(yōu)質的卵子產生；而男性在春季同樣也會產出大量優(yōu)質的精子，并且這個溫度有利于精子的存活率，因此，此時是懷孕的佳時期，懷孕幾率也會大大增加。

春季備孕5大技巧需Get

學會減壓，放松生活

春季情緒起伏較大，加之氣候多變，容易干擾人體自身生理心理固有功能，造成內外失衡情緒混亂。備孕夫妻要學會調節(jié)心情，保持愉悅輕松的狀態(tài)，避免煩惱、憂郁等不良情緒的干擾。煩躁、焦慮、懊惱會在不知不覺中影響女性的孕力。

科學飲食，合理搭配

春季比較干燥，所以以平補養(yǎng)胃氣為宜，多吃谷類、黃豆、芝麻、花生、核桃等，還可以多吃些柑橘、檸檬等水果；核桃、芝麻、青色卷心菜、菜花等可以提高免疫力。積極進食富含營養(yǎng)的食物，如含葉酸、鋅、鐵、鈣的食物。尤其是葉酸，有必要提前補充葉酸！

戒煙戒酒，改善生活

在備孕期間要注意休息，不可高強度的工作，熬夜，或睡前上太久的網，看非常刺激的電影等，性生活也要適度，這樣才可以保持精子的大活力，同時男性還應該戒煙戒酒，保持精子活力與健康。

測定排卵期

對于備孕期間的夫妻來說，測定排卵期是非常有必要的，通過測定排卵期可獲得準確的排卵日，在排卵期前做好準備，提高機體受孕率。

孕前檢查，優(yōu)生優(yōu)育

通過孕前檢查，評估生育能力，醫(yī)生不僅能夠針對性指導備孕，有效降低自然流產率和缺陷新生兒出生率，還能夠及時發(fā)現一些影響生育力的疾病并進行對癥治療，治好疾病后再針對性備孕才能事半功倍。

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