春天是適合“播種”的季節(jié)，也是備孕的好季節(jié)，想要抱娃的夫妻，可要抓緊備孕了哦~

為什么驚蟄是備孕黃金期？

驚蟄節(jié)氣是在三月初，一般備孕需要3-6個(gè)月的準(zhǔn)備，這樣掐指一算，再過(guò)3個(gè)月，大約就是6月份后懷上寶寶。

一年中6-9月份是懷孕的佳時(shí)間， 這樣在懷孕時(shí)候就躲過(guò)了酷暑，而到你生產(chǎn)時(shí)候就迎來(lái)了春天或者春夏之交。在此季節(jié)，氣溫適宜，當(dāng)季瓜果蔬菜豐盛，孕媽及寶寶的營(yíng)養(yǎng)能夠跟得上哦！

春季助孕的好處

春季的氣溫大概保持在十度到二十度之間，這樣的溫度更適合懷孕。因?yàn)樵谶@個(gè)溫度之間女性更容易刺激排卵，從而使大量?jī)?yōu)質(zhì)的卵子產(chǎn)生；而男性在春季同樣也會(huì)產(chǎn)出大量?jī)?yōu)質(zhì)的精子，并且這個(gè)溫度有利于精子的存活率，因此，此時(shí)是懷孕的佳時(shí)期，懷孕幾率也會(huì)大大增加。

春季備孕5大技巧需Get

學(xué)會(huì)減壓，放松生活

春季情緒起伏較大，加之氣候多變，容易干擾人體自身生理心理固有功能，造成內(nèi)外失衡情緒混亂。備孕夫妻要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心情，保持愉悅輕松的狀態(tài)，避免煩惱、憂郁等不良情緒的干擾。煩躁、焦慮、懊惱會(huì)在不知不覺(jué)中影響女性的孕力。

科學(xué)飲食，合理搭配

春季比較干燥，所以以平補(bǔ)養(yǎng)胃氣為宜，多吃谷類(lèi)、黃豆、芝麻、花生、核桃等，還可以多吃些柑橘、檸檬等水果；核桃、芝麻、青色卷心菜、菜花等可以提高免疫力。積極進(jìn)食富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如含葉酸、鋅、鐵、鈣的食物。尤其是葉酸，有必要提前補(bǔ)充葉酸！

戒煙戒酒，改善生活

在備孕期間要注意休息，不可高強(qiáng)度的工作，熬夜，或睡前上太久的網(wǎng)，看非常刺激的電影等，性生活也要適度，這樣才可以保持精子的大活力，同時(shí)男性還應(yīng)該戒煙戒酒，保持精子活力與健康。

測(cè)定排卵期

對(duì)于備孕期間的夫妻來(lái)說(shuō)，測(cè)定排卵期是非常有必要的，通過(guò)測(cè)定排卵期可獲得準(zhǔn)確的排卵日，在排卵期前做好準(zhǔn)備，提高機(jī)體受孕率。

孕前檢查，優(yōu)生優(yōu)育

通過(guò)孕前檢查，評(píng)估生育能力，醫(yī)生不僅能夠針對(duì)性指導(dǎo)備孕，有效降低自然流產(chǎn)率和缺陷新生兒出生率，還能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)一些影響生育力的疾病并進(jìn)行對(duì)癥治療，治好疾病后再針對(duì)性備孕才能事半功倍。

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