現(xiàn)在的年輕人真的是太難了，工作壓力大、精神身體狀態(tài)差，想生個(gè)孩子都變得越來越難。但我們一定要成為那只“打不死的小強(qiáng)”，決不能被生活壓垮。尤其是在備孕時(shí)期，一定要相信自己能懷孕，這樣終將會(huì)懷孕的。但光靠信念是不夠的，還需要提前了解這幾件事。

想要快速懷孕，下面3件事一定要知道！

一、備孕就要開始補(bǔ)充葉酸

葉酸是一種 B 族維生素，是預(yù)防胎兒畸形的重要營(yíng)養(yǎng)，能避免胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷。由于胎兒是神經(jīng)管是在頭 4 周形成的，而葉酸缺乏的狀態(tài)并不是補(bǔ)充后馬上可以改善的，要服用一段時(shí)間才會(huì)有效果。

因此建議懷孕前 3 個(gè)月的備孕階段就開始補(bǔ)充。

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)也在《中國(guó)居民膳食指南》中建議，育齡婦女遲應(yīng)從孕前 3 個(gè)月開始，每日補(bǔ)充葉酸 0.4 毫克，并持續(xù)至整個(gè)孕期結(jié)束。

二、孕前檢查不能忘

準(zhǔn)備要孩子之前，孕前檢查是很有必要的，孕前檢查建議在孕前3～6個(gè)月開始，夫妻雙方都需要檢查。

女方的檢查在月經(jīng)干凈后3～7之內(nèi)進(jìn)行，檢查項(xiàng)目包括血常規(guī)、肝腎功能、弓形蟲篩查、傳染病、甲狀腺功能（TSH、T3、T4）。

必要時(shí)還需要做宮頸液基薄層細(xì)胞學(xué)和乳腺彩超，遺傳學(xué)染色體檢查等，女性在做婦科檢查和腹部B超時(shí)，可以了解子宮及附件有無腫瘤或者囊腫。

男方孕前檢查項(xiàng)目包括血型檢查、HIV、肝炎全項(xiàng)、肝功能檢查。禁欲3-7天后進(jìn)行精液常規(guī)檢查、染色體檢查和精子DNA損傷檢查。

三、監(jiān)測(cè)排卵期，提高受孕幾率

除了規(guī)律作息、均衡營(yíng)養(yǎng)外，因?yàn)槁炎拥拇婊顣r(shí)間有限，把握住同房時(shí)機(jī)，是決定受孕成敗的關(guān)鍵。有研究發(fā)現(xiàn)，排卵 24 小時(shí)內(nèi)或者排卵前 1～2 天同房，受孕成功率高。

大家可以通過測(cè)基礎(chǔ)體溫、排卵試紙、B 超監(jiān)測(cè)排卵以及檢測(cè)黃體中期的孕酮水平，來把握排卵期，提高受孕幾率。

四、保持愉悅的心情

要想做好優(yōu)生優(yōu)育，首先準(zhǔn)爸爸媽媽必須保持良好穩(wěn)定的情緒，如果經(jīng)常煩躁、急躁、憂郁，會(huì)使大腦皮質(zhì)功能紊亂從而造成神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌失調(diào)，也會(huì)導(dǎo)致睪丸生精功能出現(xiàn)障礙。如果這些情況不及時(shí)調(diào)整，就會(huì)嚴(yán)重影響到精子的產(chǎn)生和質(zhì)量，所以擁有輕松的心態(tài)是很重要的。B

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