有些男同胞，射出的精液像果凍一樣，精液比較粘稠，一般來說正常的精液液化時間應該是在半個小時以內，如果超過1個小時，精子還是沒有出現(xiàn)“融解”的狀況，這就是精液不液化癥。

日常怎么預防精子不液化？

1.減少損害精液質量的因素

包括別穿太緊的褲子，遠離桑拿、熱水坐浴、久坐，避免大量飲酒，堅決要戒煙，體重控制在標準范圍，少喝咖啡，少食快餐食品等。

2.合理飲食

從營養(yǎng)學角度來看，足量的蛋白質、維生素、微量元素可以促進精子的產生，比如維生素A、維生素B、維生素E都能增加生殖功能，此外一些微量元素如鋅、錳、硒等元素的缺失也會影響男子的生育能力。

3.節(jié)勞，避免熬夜，適度鍛煉

這里的“勞”泛指各種因素造成的過度勞累，包括工作、學習、生活及運動?，F(xiàn)代醫(yī)學研究顯示，過度勞累會影響精子生成過程，使精子活力低下。熬夜也會影響精液的分泌和質量，一般來說晚上10點左右入睡，這樣生成的精子質量較好。鍛煉的好處不用多說，不過鍛煉強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境。B

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