日常生活中，精子不液化時間：小于30分鐘，液化異常是指在射精后至少半小時精液不能完全液化或超過一小時方開始液化的現(xiàn)象，它包括精液不液化及精液液化遲緩，習慣上統(tǒng)稱為精液不液化。很多人可能對它并不是很了解，那有什么方法能緩解精液不液化呢？下面就來講下，哪些方法能緩解精液不液化。

1、要做到健康的飲食

只有保證健康的飲食才是治療精子不液化的基礎，有一部分男性出現(xiàn)精子不液化是由于受到了感染因素而引起的，所以不能吃辛辣刺激性的食物，比如胡椒、花椒、辣椒以及油膩的食物都要避免，因為身體濕熱過重的話就會導致精液粘稠度增加，另外也不能吸煙喝酒，吸煙喝酒是直接導致精子數(shù)量和質(zhì)量下降的原因，平時要保持飲食的清淡，注意營養(yǎng)的均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果以及高蛋白質(zhì)的食物。

2、多為身體補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是組成精液重要的原料，同時也有利于促進雄性激素的分泌，若是蛋白質(zhì)攝入不足的話就會導致雄性激素分泌減少，人體內(nèi)的氨基酸濃度就不能均衡，從而影響了精液的生成，導致人體的免疫力下降，內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)，所以要多補充蛋白質(zhì)來增強免疫力，增加精子的質(zhì)量，改善精子不液化的情況，防止身體營養(yǎng)不良。

3、要避免高溫的環(huán)境

如果睪丸長期處于高溫環(huán)境下就會影響精子的活力，抑制了精子的生成，導致精子不液化，同時高溫環(huán)境也會導致男性的生殖系統(tǒng)代謝發(fā)生改變，直接對生精功能造成了嚴重的損害，導致了睪丸生精能力的下降，睪丸體積的縮小，所以在日常生活中要避免穿緊身褲，減少洗桑拿的時間。

4、堅持鍛煉身體

患者除了積極按照醫(yī)生的囑咐來服用藥物之外也要多參加體育鍛煉，只有堅持鍛煉，才可以加快新陳代謝的速度，讓精子代謝快速的生成，運動還可以提高身體的抵抗力，降低了男性患上生殖系統(tǒng)感染的幾率。除此之外也要規(guī)律的生活，保證充足的睡眠。

5、不能盲目使用藥物

有一部分患者吃了藥之后還沒有見效，所以就會變得心浮氣躁，有病亂投醫(yī)，聽信一些偏 方，盲目的使用藥物，這樣做不僅僅耽誤了時間，浪費了財力，同時也會加重了病情，當有疾病時要按照醫(yī)生的囑咐服用藥物，堅持治療才可以看到效果。

溫馨提示：男性朋友一定要做好生活的保健，保持積極樂觀的心態(tài)，適當?shù)腻憻捝眢w，多吃新鮮的蔬菜和水果，遠離煙酒，避免生殖器長期受到輻射，減少蒸桑拿的時間，避免洗熱水澡，注意勞逸結合，不能讓身體過度的勞累。A

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