精子活動率低是男性不育的一個重要原因，現(xiàn)如今，有很多的80后新婚夫妻小家庭都很渴望擁有一個健康的寶寶，因為不孕不育讓不受家庭備受打擊，那么精子活動率低怎么預(yù)防呢?

精子活力低下又稱弱精癥，是指精液參數(shù)中前向運動的精子小于50%或a級運動的精子小于25%的病癥(國際分級法中ⅲ級精子少于25%)，弱精子癥是精子質(zhì)量低下主要的類型，常與其它的精液異常癥同時出現(xiàn)，據(jù)國內(nèi)文獻報道，因精子活力低下而導致的男性不育約占30%。

生活中怎么預(yù)防精子活動率低：

1、避免高溫：少去桑拿房、蒸氣浴室，由于高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子天生。

2、避免手機輻射：持續(xù)使用手機可能對精子的制造和男性生養(yǎng)能力造成不良影響，降低精子的濃度和游動能力，導致弱精癥。那些把手機系在腰帶或放在褲袋內(nèi)的男性面對很大的危險，經(jīng)常使用手機的男性的精子數(shù)目減少會近3成，很多余下的精子也會出現(xiàn)不正常的活動，進一步降低生養(yǎng)能力。

3、防止過度肥胖：男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，因此，體重控制在標準范圍內(nèi)可以進步精子的質(zhì)量。

4、不要酗酒：排除了吸煙、性傳播疾病、精子數(shù)和體重等因素后，每周飲酒低于即是5單位的婦女在6個月內(nèi)懷孕受孕機率是飲酒10單位或更多的婦女的兩倍。酗酒也妨害男子精子的產(chǎn)生。

5、戒煙：吸煙的男子比非吸煙者精子計數(shù)低、畸形精子數(shù)增加。而且畸形精子的基因缺陷會遺傳給子代。同樣戒煙用的尼古丁貼劑也會導致同樣的問題。男子精子完全成熟需要90天，在此期間吸煙造成的相關(guān)的精子損害都存在，因此男子至少要戒煙3個月才能確保無害。

6、多吃綠色蔬菜：綠色蔬菜中含有維生素c、維生素e、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子細胞成長。A

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