張女士結(jié)婚三年了，一直在備孕，可是總也懷不上。其實(shí)，張女士夫妻倆是做過(guò)婚前身體檢查的。所以張女士就想，這懷不上肯定有問(wèn)題啊，但是問(wèn)題出在哪呢?經(jīng)過(guò)幾番周轉(zhuǎn)，種種檢查，得出的結(jié)果是：老公的精子活力差，是他們沒(méi)有懷上孩子的原因。

那什么是精子活力呢?

昆明送子鳥(niǎo)醫(yī)院介紹精子活力是指精液中呈前進(jìn)運(yùn)動(dòng)精子所占的百分率。由于只有具有前進(jìn)運(yùn)動(dòng)的精子才可能具有正常的生存能力和受精能力，所以活力與雌性受胎率密切相關(guān)，從而它是目前評(píng)定精液品質(zhì)優(yōu)劣的常規(guī)檢查的主要指標(biāo)之一。

這里你就要問(wèn)了，精子活力差就懷不寶寶了嗎?

答案是NO。

精子活力過(guò)低，只能說(shuō)明優(yōu)質(zhì)的能夠游很遠(yuǎn)的精子所占比例較小，而而不是完全沒(méi)有。所以這里還是要精子活力低到哪找程度，只要不是低完全游不動(dòng)，還是可能懷上的。但是呢，這個(gè)幾率比較低，懷孕過(guò)程中也可能意外流產(chǎn)，所以還是建議提高精力活力再受孕比較好。

如何提高精子活力呢?

1 戒煙戒酒

香煙中的尼古丁會(huì)傷害精子，使男性精液中的含精量降低，增加畸形精子的比率。酒精則會(huì)導(dǎo)致生殖功能趨弱，引起染色體異常，引發(fā)胎兒畸形或發(fā)育不良。

2適宜的同房

如果生殖器經(jīng)常充血，會(huì)使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應(yīng)該長(zhǎng)期禁欲。

3 防輻射

家庭裝修中使用的大理石、瓷磚、花崗巖、坐便器等，有些可能含有超標(biāo)準(zhǔn)的射線。電磁波、微波、紅外線、紫外線、超聲波、激光等屬于非電離輻射，這些物理因素具有熱效應(yīng)作用，可引起生殖腺組織損傷。

4放松心態(tài)

精神壓力過(guò)大，不要過(guò)度勞累，活動(dòng)筋骨，做些能讓自己放松的事情，如慢跑、聽(tīng)歌，散步等。

5多吃精氨酸食物

精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分。精氨酸有提高精子活動(dòng)的能力。

富含精氨酸的有海參、鱔魚(yú)、泥鰍、墨魚(yú)及芝麻、山藥、豆腐皮、銀杏、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿之珍品。

6多吃綠色蔬菜

綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分。堅(jiān)果、魚(yú)類(lèi)中富含歐米茄3脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子細(xì)胞成長(zhǎng)。精子活力低下，但是無(wú)功能性問(wèn)題的話，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。

7 健康的生活起居

養(yǎng)成良好的飲食和起居習(xí)慣，早睡早起適量運(yùn)動(dòng)，多吃瓜果蔬菜，提高身體抵抗力。

昆明送子鳥(niǎo)醫(yī)院說(shuō)懷孕不是女人一個(gè)人的事，懷不上也不是女人一個(gè)人的事。丈夫也要愛(ài)自己，也要會(huì)備孕。A

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