如何改善精子的質(zhì)量呢？

1、多參加體育鍛煉

男性患者身體進行過度肥胖，會導(dǎo)致腹股溝處的溫度不斷升高，損害精子的成長，從而可以導(dǎo)致不育。因此，體重控制在一個標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)我們可以通過提高精子的質(zhì)量。不過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境。

2、盡量少蒸桑拿

避免桑拿和蒸汽浴高溫蒸浴直接進行傷害精子，還抑制精子可以生成。

3、戒煙

戒煙數(shù)據(jù)顯示，44% 的人認(rèn)為吸煙是精子數(shù)量下降的重要因素，因此戒煙勢在必行。

4、適量飲酒

如果體內(nèi)的酒精含量攝入過多，容易引起精子受損。可能會導(dǎo)致精子的成活率下降，并且也會出現(xiàn)精子的活力減弱，容易導(dǎo)致正常的受孕功能減弱，同時不排除有引起精子畸形的可能性，容易引起受孕后胚胎發(fā)育畸形。B

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