提到生育，就不能繞開(kāi)卵泡，它就相當(dāng)于生命之芽萌發(fā)的“種子”。但隨著不孕不育幾率的上升，因?yàn)槁雅莶贿_(dá)標(biāo)導(dǎo)致不孕的現(xiàn)象也很常見(jiàn)。那有什么方法能幫助卵泡更好發(fā)育呢？

1、保持好心情

不良的情緒可使體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌減少，強(qiáng)烈的情緒波動(dòng)或突然巨大的精神刺激可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)改變，引起卵巢功能減退。

2、遠(yuǎn)離危險(xiǎn)環(huán)境

汽車(chē)尾氣、工業(yè)排放、電輻射等物質(zhì)皆會(huì)導(dǎo)致卵子發(fā)生染色體變異，還有橡膠制品、難燃物、殺蟲(chóng)劑、塑料制品、煙草等也影響生育。如果準(zhǔn)備備孕的小伙伴們，一定要遠(yuǎn)離這樣的環(huán)境，因?yàn)闀?huì)影響到卵巢。

3、養(yǎng)成良好習(xí)慣

戒煙限酒、避免暴飲暴食，應(yīng)多食鮮蔬果汁、韭菜、豆類(lèi)、海藻類(lèi)等，若營(yíng)養(yǎng)不良，缺乏蛋白質(zhì)，會(huì)引起卵巢功能減退。

4、經(jīng)期避免性生活

經(jīng)期性生活也會(huì)影響卵子質(zhì)量。如果在經(jīng)期性生活，會(huì)因?yàn)楫a(chǎn)生抗精子抗體，導(dǎo)致盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等疾病發(fā)生，從而使得卵子質(zhì)量下降。

5、不過(guò)度減肥

過(guò)度減肥容易導(dǎo)致體內(nèi)脂肪急劇降低，當(dāng)脂肪比率過(guò)低時(shí)就會(huì)影響體內(nèi)雌激素的水平，引起月經(jīng)紊亂，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)的情況，抑制了卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰。反之，卵巢早衰也會(huì)加重月經(jīng)紊亂，形成惡性循環(huán)。

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