為什么說(shuō)女性佳生育年齡是23-30歲呢，因?yàn)檫@個(gè)階段的卵巢功能是好的，所以醫(yī)生會(huì)建議在這個(gè)年齡趕緊要孩子，一旦女性超過(guò)35歲，卵巢功能也會(huì)慢慢衰退了，這個(gè)時(shí)候懷孕的難度也會(huì)加大。而卵巢保養(yǎng)也是非常重要的，只有保養(yǎng)好自己的卵巢，在同齡人面前才會(huì)更自信。那么，如何保養(yǎng)卵巢更利于懷孕呢？

昆明送子鳥(niǎo)介紹如何保養(yǎng)更利于懷孕？

一、調(diào)節(jié)情緒，不要熬夜

備孕的女性一定要保持心態(tài)平和，避免情緒有較大的起伏。如果你是個(gè)急性子，那么嘗試讓自己慢下來(lái)，處理事情時(shí)多點(diǎn)耐心，不要遇事就急躁。也沒(méi)必要為了備孕而過(guò)分焦慮，如果你長(zhǎng)期處于焦慮的狀況，會(huì)影響內(nèi)分泌，從而影響排卵質(zhì)量。

此外，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，盡量不熬夜，早睡早起。足夠的睡眠可以讓你得到充足的休息，讓你遠(yuǎn)離疲憊，舒緩身心，還能促進(jìn)身體的新陳代謝，有利于備孕。

二、保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠使身體得到鍛煉，有助于提高體能，這對(duì)于備孕很有幫助。要注意，一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，而且運(yùn)動(dòng)不能過(guò)量，運(yùn)動(dòng)過(guò)量會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛，使身體超負(fù)荷，帶來(lái)不必要的疲憊。

如果你本身是不運(yùn)動(dòng)的，千萬(wàn)不要一開(kāi)始就進(jìn)行過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)從節(jié)奏慢一點(diǎn)的有氧運(yùn)動(dòng)開(kāi)始進(jìn)行鍛煉，如慢跑、瑜伽等。不然你的身體承受不住，反而得不償失！

三、保持心情愉悅

心情好壞與懷孕幾率高低也有直接的關(guān)系，愉悅的心情能夠幫助女性維持激素的平衡，從而讓卵巢正常地發(fā)揮自己的作用。如果每天心情壓抑并且承受過(guò)大的壓力，神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)則會(huì)受到影響，這樣一來(lái)不僅會(huì)造成月經(jīng)失調(diào)，還會(huì)引發(fā)卵巢功能早衰。

四、定期做檢查

年齡的不斷增長(zhǎng)不但會(huì)對(duì)卵巢功能造成影響，對(duì)身體其它部位的機(jī)能也會(huì)造成影響。所以女性如果上了年紀(jì)之后還想要生孩子，那么就要到醫(yī)院去做定期檢查，因?yàn)橹挥羞@樣才能夠及時(shí)了解自己的身體情況，一旦發(fā)現(xiàn)情況也能夠及時(shí)的進(jìn)行診療。

五、別隨意進(jìn)補(bǔ)

有些女性朋友會(huì)購(gòu)買一些保養(yǎng)產(chǎn)品來(lái)保養(yǎng)自身，這樣的理念是好的，但是往往很多朋友都是跟風(fēng)，不了解自身的體質(zhì)就服用，像是體質(zhì)燥熱的女性卻長(zhǎng)時(shí)間服用溫補(bǔ)的營(yíng)養(yǎng)品等，建議服用保養(yǎng)品前一定了解好自己的身體狀態(tài)。B

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