想要好孕離不開“天時”與“地利”?！疤鞎r”就是指排卵期，而“地利”則是子宮內膜。胚胎想要生長，離不開肥沃的土壤。而臨床上，就有這樣一部分女性，由于內膜“水土流失”，導致胚胎這顆“種子”沒辦法種植在內膜這塊“土地”上。因此容易出現(xiàn)生化妊娠及胎停流產等問題。昆明送子鳥介紹那么該如何科學保養(yǎng)內膜呢？

01保持愉悅的心情

情緒對女性的內分泌有極大的影響。壓力過大、焦慮、抑郁、失眠等都會導致女性內分泌失衡，激素紊亂，從而引起排卵障礙、月經失調等情緒病。保持積極、愉快的心情，是調節(jié)內分泌有效的辦法。

02適當運動

堅持運動可增強體質，改善盆腔血液循環(huán)，調整激素分泌。瑜伽、游泳、慢跑、有氧健身操等，都是很好的運動方式。

03科學避孕

反復的宮腔操作會傷害到子宮內膜。安全套不僅能有效避孕，還能防止性傳播疾病感染子宮。

04合理飲食，避免肥胖

肥胖會引起體內激素紊亂，使雄激素增多，誘發(fā)多囊卵巢綜合征，排卵障礙等疾病，導致不孕不育風險增加。也增加了各種孕期并發(fā)癥和分娩的風險。調理內膜的期間，應堅持低脂飲食，保持營養(yǎng)均衡；忌食辛辣、高油高熱、酒類、冷飲等食品。BB

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