想要寶寶，就必須要提前做好準(zhǔn)備，尤其是孕前檢查和補(bǔ)充葉酸，只有這樣才能規(guī)避更多的風(fēng)險(xiǎn)。而現(xiàn)在的人們也是比較注重優(yōu)生優(yōu)育的，因此大多數(shù)夫妻都會(huì)做孕前準(zhǔn)備，但很多夫妻不知道備孕需要做哪些準(zhǔn)備。

昆明送子鳥介紹打算要孩子的女性需要做哪些準(zhǔn)備？

一、選擇年齡生育

女性的生年齡是23-30歲， 這個(gè)時(shí)期女性的卵子質(zhì)量高、分娩危險(xiǎn)較小對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育好、出現(xiàn)畸形兒、鏟兒的風(fēng)險(xiǎn)較低。30 歲后各項(xiàng)生理機(jī)能開始減退，過了35歲就是高齡孕婦，隨著年齡增長(zhǎng)，不僅會(huì)增加自身風(fēng)險(xiǎn)，發(fā)生先缺之力不足以及畸形兒的幾率也會(huì)上升。

二、孕前檢查不能少

女性在備孕時(shí)要做一次優(yōu)生體檢，包括優(yōu)生體檢、健康教育、風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估等，還應(yīng)做常規(guī)檢查，例如：尿常規(guī)、血常規(guī)、陰道分泌物檢查、血糖、以及肝、腎功能等。此外，還應(yīng)為備孕夫妻講解優(yōu)生科學(xué)知識(shí)，加強(qiáng)孕前的風(fēng)險(xiǎn)防范意識(shí)，降低不良妊娠的風(fēng)險(xiǎn)。

三、均衡飲食

女性在懷孕前半年就應(yīng)調(diào)整自己的飲食，攝取充足的營養(yǎng)，為發(fā)孕提供良好的條件。僅要補(bǔ)充足量的葉酸，還要改掉以往不良的生活作息與飲食習(xí)慣，攝取新鮮的蔬果，同時(shí)補(bǔ)充適量的蛋類、豆制品以及瘦肉、鱗，以清淡為宜，盡量不吃辛辣、刺激、生冷的食物，避免孕期發(fā)生妊娠高血壓等疾病。

四、及時(shí)改掉不良生活習(xí)慣

現(xiàn)在的年輕人有很多不良習(xí)慣，比如熬夜、抽煙、喝酒、久坐、過度減肥等等，而這些對(duì)于備孕的女性來說有很大的影響，因此在備孕期間，建議女性朋友一定要及時(shí)改掉這些不良生活習(xí)慣，這樣才能有利于懷孕。

五、選擇季節(jié)受孕

3-4月以及9-10是受孕季節(jié)，呼吸道疾病以及風(fēng)疹等病毒感染在此季節(jié)較少，同時(shí)，氣候以及溫度都很適宜，又是水果的盛產(chǎn)季節(jié)，有助于備孕期間補(bǔ)充營養(yǎng)。B

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