想要寶寶，就必須要提前做好準備，尤其是孕前檢查和補充葉酸，只有這樣才能規(guī)避更多的風險。而現(xiàn)在的人們也是比較注重優(yōu)生優(yōu)育的，因此大多數(shù)夫妻都會做孕前準備，但很多夫妻不知道備孕需要做哪些準備。

昆明送子鳥介紹打算要孩子的女性需要做哪些準備？

一、選擇年齡生育

女性的生年齡是23-30歲， 這個時期女性的卵子質(zhì)量高、分娩危險較小對胎兒生長發(fā)育好、出現(xiàn)畸形兒、鏟兒的風險較低。30 歲后各項生理機能開始減退，過了35歲就是高齡孕婦，隨著年齡增長，不僅會增加自身風險，發(fā)生先缺之力不足以及畸形兒的幾率也會上升。

二、孕前檢查不能少

女性在備孕時要做一次優(yōu)生體檢，包括優(yōu)生體檢、健康教育、風險評估等，還應做常規(guī)檢查，例如：尿常規(guī)、血常規(guī)、陰道分泌物檢查、血糖、以及肝、腎功能等。此外，還應為備孕夫妻講解優(yōu)生科學知識，加強孕前的風險防范意識，降低不良妊娠的風險。

三、均衡飲食

女性在懷孕前半年就應調(diào)整自己的飲食，攝取充足的營養(yǎng)，為發(fā)孕提供良好的條件。僅要補充足量的葉酸，還要改掉以往不良的生活作息與飲食習慣，攝取新鮮的蔬果，同時補充適量的蛋類、豆制品以及瘦肉、鱗，以清淡為宜，盡量不吃辛辣、刺激、生冷的食物，避免孕期發(fā)生妊娠高血壓等疾病。

四、及時改掉不良生活習慣

現(xiàn)在的年輕人有很多不良習慣，比如熬夜、抽煙、喝酒、久坐、過度減肥等等，而這些對于備孕的女性來說有很大的影響，因此在備孕期間，建議女性朋友一定要及時改掉這些不良生活習慣，這樣才能有利于懷孕。

五、選擇季節(jié)受孕

3-4月以及9-10是受孕季節(jié)，呼吸道疾病以及風疹等病毒感染在此季節(jié)較少，同時，氣候以及溫度都很適宜，又是水果的盛產(chǎn)季節(jié)，有助于備孕期間補充營養(yǎng)。B

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