送子鳥(niǎo)不孕醫(yī)院怎樣能促進(jìn)自己的卵泡發(fā)育？女性在備孕這個(gè)事情上，卵泡發(fā)育成熟很重要，因?yàn)橹挥谐墒斓穆雅莶拍芘懦鰞?yōu)質(zhì)的卵子，卵子好了才能與健全的精子結(jié)合形成優(yōu)質(zhì)的受精卵。然而不少女性在備孕前查出卵泡發(fā)育不怎么好。那怎樣才能促進(jìn)自己的卵泡發(fā)育呢?

想要促進(jìn)卵泡的發(fā)育，下面這些要做到。

一、在飲食方面改善

在飲食方面很多女性不在意，其實(shí)飲食對(duì)卵泡的發(fā)育是很重要的。建議備孕女性還是盡量做到均衡飲食，另外，存在卵子狀態(tài)不好的可以適當(dāng)多吃一些豆類(lèi)食物、谷類(lèi)食物等。

二、運(yùn)動(dòng)不能少

有些備孕女性身體素質(zhì)本來(lái)就不好，很多時(shí)候很多時(shí)候卵子長(zhǎng)好了，但是卻不排卵。在這里建議這些女性能夠適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，不必太過(guò)激烈的運(yùn)動(dòng)，跑跑步、爬爬樓梯、跳跳繩都可以。不僅可以提高機(jī)體免疫力，還能幫助排卵，兩全其美。

三、適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鐵

大部分女性朋友因?yàn)楣潭ǖ脑陆?jīng)，會(huì)存在少量的缺鐵的情況，而鐵元素的存在能夠?yàn)榕耘笥训穆炎映砷L(zhǎng)提供養(yǎng)分，幫助卵泡長(zhǎng)得更好。為此女性朋友日常注意好補(bǔ)鐵。

四、保持良好的心情

心情好真的能治百病，如果長(zhǎng)期情緒壓抑或者低落， 很容易影響到內(nèi)分泌水平，影響到卵巢的健康，進(jìn)而影響到排卵。所有有一顆好心情很重要。

當(dāng)然女性朋友們可以在生活中進(jìn)行食補(bǔ)喝些生姜紅糖茶、喝水魚(yú)湯、喝糯米粥、吃黑豆對(duì)都是能夠促進(jìn)卵泡發(fā)育的。

卵泡不發(fā)育還要注意以下這些事項(xiàng)。

1)保障充足的睡眠：經(jīng)常會(huì)熬夜玩?；蛘呒影?，這樣過(guò)度的勞累易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而會(huì)影響卵巢的健康。

2)避免久坐不動(dòng)：久坐姿勢(shì)直接影響盆腔生殖器官卵巢子宮等的血液微循環(huán)，阻礙卵巢子宮組織的營(yíng)養(yǎng)供給。

3)注意均衡飲食：少吃生冷、辛辣等食品，多食魚(yú)蝦，常飲牛奶，經(jīng)常鍛煉身體、減少被動(dòng)吸煙，增強(qiáng)體質(zhì)，以預(yù)防早衰。

4)定期進(jìn)行婦科檢查：定期進(jìn)行婦科檢查，便于早發(fā)現(xiàn)早治療。A

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