除了藥物治療外，還要配以健康的生活方式，保持營養(yǎng)充足，同時學會調(diào)節(jié)釋放自己的壓力，保證充分的休息時間等，才能調(diào)理好月經(jīng)。

1.保持精神愉悅

昆明送子鳥講避免精神壓力和情緒波動帶來的刺激，保持心情愉悅，不要長時間讓自己處于焦慮、壓抑的情緒氛圍下，也不要讓自己過度疲勞、作息混亂，因為經(jīng)常熬夜等不良生活作息，也是引起月經(jīng)量少的因素之一。

2.防止過度節(jié)食

過度節(jié)食會讓機體能量攝入不足，從而影響體內(nèi)雌激素的正常合成，出現(xiàn)月經(jīng)量過少或閉經(jīng)的情況，這時候就要注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，防止過度節(jié)食，同時也要戒煙限酒。可多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物。

3.警惕婦科疾病

如果是內(nèi)分泌或者子宮疾病引起的月經(jīng)量少，就要定期做身體檢查，盡早診斷出原因，根據(jù)需要對癥治療，以免加重病情影響了生育，導致不孕。

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