昆明送子鳥(niǎo)不育醫(yī)院精子活力太低怎么調(diào)理？男性精子活力水平直接影響男性生育能力，而精子活力低則直接影響男性生育能力。嚴(yán)重的話會(huì)直接導(dǎo)致不孕不育的出現(xiàn)，所以我們應(yīng)該做好生活保健工作。那么，我們?cè)撛趺凑{(diào)理?

通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)和生活習(xí)慣可以改善精子活力的低下。

1、調(diào)整飲食多吃綠色蔬菜有助于提高精子質(zhì)量，因?yàn)榫G色蔬菜含有維生素C、維生素E、鋅、硒等有利于精子生長(zhǎng)的成分。堅(jiān)果和魚(yú)富含ω-3脂肪酸，也應(yīng)多吃，這有利于精子細(xì)胞的生長(zhǎng)。

2、關(guān)注體育男性身體過(guò)胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝溫度升高，損害精子生長(zhǎng)，導(dǎo)致不孕不育。因此，在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)控制體重可以提高精子質(zhì)量。不過(guò)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)該適中。劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使溫度升高，破壞精子生長(zhǎng)的涼爽環(huán)境。

3、放松精神壓力過(guò)大也會(huì)對(duì)精子生長(zhǎng)產(chǎn)生負(fù)面影響。所以男人應(yīng)該做些放松自己的事情，比如散步、洗澡，然后享受性愛(ài)。

4、遠(yuǎn)離煙酒吸煙是導(dǎo)致精子數(shù)量減少的重要因素，戒煙勢(shì)在必行。大量飲酒會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量下降。

5、注意檢查經(jīng)常去診所做體格檢查。細(xì)菌感染也是男性不育的重要因素，我們應(yīng)該經(jīng)常去醫(yī)生那里做衣原體、前列腺的相關(guān)檢查。而且還要進(jìn)行自測(cè)，經(jīng)常借助工具對(duì)自己的精液進(jìn)行檢測(cè)。A

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