中醫(yī)有“不通則痛”之說，良好的睡眠姿勢(shì)，保證周身氣道通達(dá),血絡(luò)順暢，可以調(diào)氣養(yǎng)神，濡養(yǎng)脈絡(luò)，消除疲勞，滋養(yǎng)精神?！白珑?、站如松、臥如佛……”我們的先人對(duì)于睡姿一直是有講究的。

有些人往往在吃完飯后就急急忙忙地做各種活動(dòng)，由此引起很多的疾病，飯后到底那些事要盡量避免做呢？

日本研究人員最近針對(duì)心臟病患者的研究發(fā)現(xiàn)，用熱水泡腳有助于改善心臟血管機(jī)能。

預(yù)防高血壓、高血脂、高血糖等各種慢性?。私】档纳罘绞酵猓袝r(shí)候一杯茶，一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作、一碗藥膳甚至一個(gè)枕頭……

很多人都有說夢(mèng)話的習(xí)慣，說夢(mèng)話太多是否與身體虛弱或肝火旺盛有關(guān)？有沒有什么可以解決的方法呢？

中醫(yī)講究人與自然之和諧，中醫(yī)認(rèn)為人的性活動(dòng)也是四季有別，那么您知道性生活健康應(yīng)該注意些什么呢？

中醫(yī)有一套體系叫時(shí)間醫(yī)學(xué)，是說我們身體呼應(yīng)著日月的運(yùn)轉(zhuǎn)，各器官在依序此消彼長(zhǎng)，起承轉(zhuǎn)合。如果我們順應(yīng)了身體的生物鐘規(guī)律，摸準(zhǔn)薄弱那一刻，拾遺補(bǔ)缺，身體就能被調(diào)校到最佳狀態(tài)。

養(yǎng)鳥可以陶冶情操，增進(jìn)身心健康。從事腦力勞動(dòng)的人，在伏案攻讀、埋頭寫作、苦思冥想之后，走到鳥籠旁耳聽、眼看、手動(dòng)，無疑是最好的休息和娛樂。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：“能知七損八益，則二者可調(diào)，不知用此，則早衰之節(jié)也。”

不良飲食習(xí)慣是生活方式疾病的基礎(chǔ)。據(jù)估計(jì)，到2015年，發(fā)達(dá)國(guó)家心血管病的死亡人數(shù)將從1985年的1320萬增至2450萬，同時(shí)發(fā)展中國(guó)家死于此病的人數(shù)也將由720萬增至1670萬，死亡者往往是65歲以下壯年人。在我國(guó)心血管疾病的死亡已進(jìn)入主要疾病死因的第二位，它的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于癌癥。

請(qǐng)老年朋友記住法國(guó)名醫(yī)蒂索的一句名言：“運(yùn)動(dòng)可以代替任何藥物，而一切藥物都不能代替運(yùn)動(dòng)。”

腎是人體重要臟器之一，乃先天之本。腎臟功能是否正常，對(duì)健康長(zhǎng)壽有著舉足輕重的作用。中醫(yī)五行學(xué)說則認(rèn)為，腎主藏精，開竅于耳，醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經(jīng)常進(jìn)行一些雙耳鍛煉法，可起到健腎壯腰、養(yǎng)身延年的作用。

菊花枕在醫(yī)籍中早有記載，《本草綱目》即有菊花“作枕明目”之說。單就菊花枕而言，又有黃菊花和白菊花之分。黃菊花枕可防風(fēng)熱外感，白菊花枕可養(yǎng)肝明目。

天底下似乎數(shù)廣東人最會(huì)養(yǎng)生，最能疼自己。

《脈法》中記載：“圣人寒頭而暖足，治病者取有余而補(bǔ)不足也。”“寒頭暖足”這四個(gè)字，既是我國(guó)古代醫(yī)家瀉實(shí)補(bǔ)虛的治療準(zhǔn)則，也是養(yǎng)生保健的重要原則之一。

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