如何足不出戶便能

科學(xué)有效地進(jìn)行健康鍛煉呢？

健康師帶你動(dòng)起來(lái)~

為了適應(yīng)防控要求，做好疫情期間居民健康指導(dǎo)工作，楊浦區(qū)醫(yī)保局聯(lián)合上海體育學(xué)院社區(qū)（運(yùn)動(dòng)）健康師專(zhuān)業(yè)團(tuán)隊(duì)，積極探索創(chuàng)新，在線上開(kāi)展“體醫(yī)融合”健康指導(dǎo)，包括居家體能鍛煉、拉伸牽引訓(xùn)練、中醫(yī)養(yǎng)生方法等內(nèi)容，讓居家抗疫鍛煉方式多樣化、趣味化。

除了日常的微信群視頻互動(dòng)教學(xué)和打卡，社區(qū)（運(yùn)動(dòng)）健康師團(tuán)隊(duì)于近日舉辦了首次線上微信視頻號(hào)直播體驗(yàn)活動(dòng)。

本次授課的是社區(qū)（運(yùn)動(dòng)）健康師劉向云教授團(tuán)隊(duì)。劉向云教授就職于上海體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)科學(xué)學(xué)院，身為醫(yī)學(xué)博士、運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)博士生導(dǎo)師的她是“體醫(yī)融合”的專(zhuān)家，擅長(zhǎng)糖尿病、高血壓、關(guān)節(jié)病變等領(lǐng)域的運(yùn)動(dòng)康復(fù)。此次直播的帶教老師為劉教授的研究生張皓月，她練習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生功法易筋經(jīng)、八段錦多年，本科畢業(yè)于重慶醫(yī)科大學(xué)康復(fù)治療學(xué)專(zhuān)業(yè)，現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)康復(fù)學(xué)碩士研究生，師從劉向云教授，研究方向?yàn)槁圆∵\(yùn)動(dòng)康復(fù)。

直播內(nèi)容包括中醫(yī)養(yǎng)生功法易筋經(jīng)、八段錦等。張皓月精心準(zhǔn)備、細(xì)致講解、準(zhǔn)確示范。直播共進(jìn)行了一個(gè)半小時(shí)，她和居民熱情互動(dòng)，答疑解惑。這里面既有8個(gè)月前已經(jīng)參加健康干預(yù)的“老學(xué)員”，也有慕名而來(lái)的“新學(xué)員”。此次直播吸引了近3000余人同時(shí)在線觀看。

據(jù)悉，本次線上直播教學(xué)活動(dòng)結(jié)束后，相關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生功法的演練視頻會(huì)被上傳至微信視頻號(hào)平臺(tái)，方便居民繼續(xù)練習(xí)。

“在疫情防控的形勢(shì)下，我們依托數(shù)字化平臺(tái)把社區(qū)（運(yùn)動(dòng)）健康師活動(dòng)搬到線上舉行，舉辦更多的社區(qū)（運(yùn)動(dòng)）健康師系列直播?！睏钇謪^(qū)醫(yī)保局辦公室主任龐巖介紹，通過(guò)此次直播將運(yùn)動(dòng)健康科普、正確運(yùn)動(dòng)干預(yù)練習(xí)方法帶給居民，通過(guò)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)免疫力，提高生活質(zhì)量。

滑動(dòng)查看直播預(yù)告

下一步，楊浦區(qū)醫(yī)保局會(huì)將會(huì)聯(lián)合上海體育學(xué)院，依托多個(gè)平臺(tái)，為持續(xù)健康干預(yù)的“老學(xué)員”和對(duì)健康運(yùn)動(dòng)有興趣的“新學(xué)員”提供更多、更優(yōu)質(zhì)的直播內(nèi)容。在未來(lái)，將吸收線上直播的試點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)，將線上線下活動(dòng)相結(jié)合，繼續(xù)探索“體醫(yī)融合”新模式，幫助更多居民增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高健康水平。

居家期間不“躺平”

用運(yùn)動(dòng)喚醒元?dú)鉂M滿的

健康正能量吧

文字：毛信慧

原標(biāo)題：《居家期間不“躺平”，“大咖”教你居家運(yùn)動(dòng)！》