今天給你推薦一套6式收腹操，加快脂肪燃燒，讓你快速瘦腰減肚子，做個(gè)性感小腰精哦！這套動作的功效：借著身體的旋轉(zhuǎn)，加強(qiáng)腹斜肌的運(yùn)動，減少腹部脂肪的堆積，屬于隨時(shí)隨地可做的簡單動作。緊實(shí)小腹，強(qiáng)化背部肌肉的力量，有效雕塑腿部線條，一次性解決多種身材問題。

居家瘦腹七步操小肚子悄悄變?。ㄙY料圖）

step1、坐在地板上，背打直，雙腿膝蓋彎曲，腳掌平貼于地面，手輕輕抱住大腿后側(cè)。 

居家瘦腹七步操小肚子悄悄變?。ㄙY料圖）

step2、吸氣， 腳尖踮起，腰背與脊椎維持直立延伸，重心略向后移動。

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