?♀?5個居家減脂神器推薦
?♀?5個居家減脂神器推薦!
大家好!今天給大家分享5個我在減脂期間覺得特別有用的居家小工具,希望能幫到正在減肥的你哦~
運動保護墊:保護膝蓋和腳踝
這個Naokten云彈墊真的是我居家運動的必備神器!跳操、跳繩、做其他有氧運動的時候,它都能很好地保護我的膝蓋和腳踝,還能消音,防止蹦蹦跳跳帶來的噪音。真的是運動時的貼心小助手~
體脂秤:每天固定時間稱體重
每天早晨空腹在同一地點稱體重,并記錄下來。千萬不要一天秤很多次,這樣只會增加焦慮。如果你是體脂秤,還能持續(xù)觀察自己體脂的變化,雖然不是特別精準,但能給你一定的參考。
啞鈴:手臂和背部負重訓練 ??♂?
啞鈴真的是個萬能工具,不僅可以用來進行手臂和背部的負重訓練,還能在跳操時拿在手里增加負重。我最喜歡跟著視頻跳啞鈴操,跳完胳膊酸爽得不行,效果真的杠杠的!
筋膜槍:緩解運動后的酸痛
運動后的放松非常重要,筋膜槍能迅速緩解肌肉緊張,防止肌肉酸痛。每次運動完,我都會用筋膜槍放松一下,感覺整個人都輕松了不少。
廚房秤:精確測量食物重量 ?
很多人覺得稱量食物很麻煩,但其實減肥最重要的就是控制飲食的攝入量。有了廚房秤,把常見的食物秤幾次,你就心理有數(shù)了。而且,相信我,你很快就會目測食物重量了。
希望這些小工具能幫到大家,祝大家都能健康減脂,早日達到自己的目標體重!加油哦!
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