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男性如何預防時間短射精快疾?。?/h1>
來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2022年06月10日 14:22

每個男性都希望自己能夠擁有和諧的性生活，但是有些男性卻因為陽痿早泄而感到特別的煩惱，甚至因此影響了夫妻間的感情，因此男性要及時了解陽痿早泄的預防方法，對提高性生活的質(zhì)量有很大的幫助。

如何預防陽痿早泄?

1、消除心理因素

心理因素是導致陽痿早泄的重要因素之一，因此想要預防陽痿早泄，首先要消除心理因素，對性生活要有正確的認識，而且在進行性生活之前，要與配偶進行溝通，避免因為焦慮以及緊張等情緒而引起陽痿和早泄。

2、性生活節(jié)制

頻繁的進行性生活，會導致生殖器官長時間充血，增加陽痿早泄的發(fā)生幾率，另外過度手淫會降低陰莖的敏感度，從而導致陽痿早泄，嚴重時甚至會引發(fā)功能障礙，因此平時的性生活要有節(jié)制，而且要盡量避免手淫。

3、提高身體素質(zhì)

睡眠不足或者體質(zhì)虛弱，以及長時間的腦力運動和體力運動，都會增加陽痿早泄的發(fā)生幾率，因此要養(yǎng)成早睡早起的習慣，每天的睡眠時間至少要達到7~8個小時，同時要積極的參加體育鍛煉，在工作期間要講求勞逸結(jié)合，多管齊下，則能夠使身體素質(zhì)有所提高，降低陽痿早泄的發(fā)生幾率。

4、謹慎用藥

有許多藥物都會對男性的性功能造成不良的影響，比如降壓藥或者安眠藥，以及治療心腦血管疾病的藥物，因此男性在用藥方面要小心謹慎，尤其要避免盲目用藥，有用藥的必要時要提前咨詢醫(yī)生，把各種藥物的副作用降到較低。

5、按摩

合理的按摩，對于預防陽痿早泄也有一定的輔助作用，經(jīng)常按壓第四腰椎、按揉腳踝后內(nèi)外凹陷窩偏下處、按摩中指，都能夠起到不錯的效果，在按摩中指的時候，用右手的大拇指、食指以及中指抓住左手的中指，由指根處向指尖部位拉伸，直到皮膚發(fā)紅為止。

6、合理的運用避孕工具

時間比較短的男性可以合理的使用各種避孕工具，比如避孕套能夠降低陰莖的敏感度，從而降低陽痿和早泄的發(fā)生幾率。

想要預防陽痿早泄各方面都要特別注意，首先要消除不良的情緒，其次要避免手淫，同時還要通過運動的方式提高身體素質(zhì)，并養(yǎng)成良好的作息習慣，在用藥方面要小心謹慎，如果時間允許則可以學習一下按摩。

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