你一定聽說過這樣一句話：隨時展現(xiàn)出自己最美的一面。但在你急著去修腳、做指甲前，說真的，何不把你最好的一面秀出來呢？隨著年齡增長，我們臉上的敏感皮膚會最先衰老，而身體其他常暴露在外的部分，如頸部、胸部和手也同樣會衰老地較快。一種讓臉部保持緊致和年輕的方法是強化皮下的肌肉并減少臉上多余的脂肪。

1. 刮痧石

當我們在工作或壓力大時，我們會下意識地讓身體和肌肉緊繃起來。由于我們所有的表情都來自于面部，所以面部的肌肉也會出現(xiàn)緊張問題，并造成細紋，而這些細紋接著會慢慢發(fā)展成溝槽。缺乏睡眠、壓力大和其他因素都會導致水腫問題，使臉看起來顯得浮腫、憔悴。

在面部、頸部、甚至肩膀、背部的部分部位，使用刮痧石，可以有效排除水分、減少浮腫。這還可以減少細紋的出現(xiàn)，你可以用它輕輕地向上刮你的皮膚，如圖所示。

2. 使用你的嘴巴

如果你想緊實你的面部肌肉，那么自然需要好好鍛煉一下面部肌肉了，就像身體的其他部位一樣。專家表示，雙下巴和松弛的下巴線條可能是由不良的姿勢、基因和肥胖等原因所造成。

你可以透過嘴巴來鍛煉你的臉。撅起嘴，吹口哨，但如果你的工作環(huán)境是公開場合，那請別吹出口哨聲，以免打擾到別人。你可以像魚一樣噘起你的嘴唇，然后放松成一個 O 形。伸出舌頭幾次。用你的嘴唇來鍛煉你的下顎。如果在公共場合這樣做會尷尬的話，你可以嚼口香糖，但記得確保它無糖、零熱量喔。

3. Kapol Shakti Vikasak kriya 瑜珈

在瑜伽中，有一種不太為人所知且非常有用的體式為「kapol shakti vikasak」。在練習時，進行這個動作不僅能使臉部更為柔和，而且也對皮膚健康有益，還能幫助減少痘痘和色素沉淀、延緩皺紋出現(xiàn)。

4. 使用玉滾軸

像刮痧石一樣，玉滾軸，如果使用得當，可以改善血液循環(huán)、減少臉部水腫。經(jīng)常使用更可以強健肌肉、改善淋巴引流，使臉部更苗條，煥發(fā)容光亮彩。

玉滾軸越冷，效果越好。專家還建議，在使用滾軸之前，可以先涂上精華液或自己喜歡的護膚霜，以促進吸收。

5. 基礎鍛煉

雖然所有的專家都認為「局部塑形」并沒什么效果，但肌肉越是活躍，身體就越是健康，臉也一樣。雖然我們需要更多的研究才能證明面部運動的功效，但專家建議進行這些運動并不會造成任何傷害，雖然其效果還有待證實。

鍛煉面部肌肉的最好辦法是做出一系列夸張的表情，但最好是在私下或?qū)χR子做。在公共場合這樣做可能會害你被側(cè)目或嘲笑。

以下有一些簡單的面部鍛煉。為免皮膚干燥，在做之前，記得先涂個保濕霜喔。

1. 把臉向上抬高，或者噘起嘴唇，然后張開嘴，發(fā)出無聲的尖叫，保持 5 秒鐘，每秒鐘重復 10 次。

2. 盡可能地伸展你的下顎，直到你感到緊繃，在放松之前保持 5 秒鐘。重復 5 — 10 次。

3.鼓起你的臉頰，保持 5 秒，然后再伸出你的舌頭 5 秒。重復 5 次。

6. 臉部拉提按摩

用植物油或任何你信任的精華液或面霜進行簡單的拉提按摩，不僅能有效調(diào)理和瘦臉，還能防止長皺紋。

臉部按摩可以減輕肌肉壓力，讓血液流動，使面部煥發(fā)光彩，也有助于延緩皺紋的出現(xiàn)。這段影片詳細介紹了如何幫自己進行完美的面部拉提按摩。

7. 肌膚緊致產(chǎn)品

使用能使皮膚緊致飽滿的面霜、精華液和面膜是另一種能讓臉部煥發(fā)青春活力的方法。雖然這種方法單獨使用并無法解決雙下巴下垂或臉頰下垂的問題，但它們可以通過緊致下垂的皮膚，在一定程度上有所幫助。

維甲酸，一種維生素 a 的衍生物，能以同樣的方式展現(xiàn)出最大的效果，所以含有維甲酸的護膚產(chǎn)品也可以協(xié)助緊致松弛的皮膚。

有哪些經(jīng)過嘗試和測試的瘦臉秘訣是你深深信賴的呢？你覺得這些建議有效嗎？請與我們分享你的美容秘訣吧。