保胎是女性懷孕期間非常重要的一件事，很多人在孕早期的時候都不怎么注意，其實孕早期保胎注意事項有很多。種情況一定要做好保胎工作。了胎兒的正常發(fā)育，孕婦要注意自己的身體變化。

備孕保胎中的注意事項

1、合理飲食、適量運動

2、懷孕后需適當(dāng)休息，不提倡一定奧臥床，備孕懷孕后作息規(guī)律，注意休息。適當(dāng)運動，但要避免劇烈運動，不建議一定要臥床。

3、懷孕期間不要過度精神緊張、焦慮、抑郁，這些不良的情緒也會引起神經(jīng)內(nèi)分泌，改變機體環(huán)境，形成惡性循環(huán)，影響胎兒正常發(fā)育。同時做好與家人的溝通，獲得家庭成員的支持與協(xié)助。

備孕及懷孕后飲食要合理，多吃一些新鮮的水果蔬菜和富含各種維生素和蛋白質(zhì)的食物，比如豆類、蛋類和肉類。適當(dāng)做一些簡單運動，避免劇烈運動，避免暴飲暴食，攝入過量高熱量食物。A

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