每個女人都會來大姨媽，而大姨媽到來之后，我們就會出現(xiàn)不同程度的痛經(jīng)，一般正常情況下，我們是可以承受痛經(jīng)的，但有些女人在姨媽期時，痛經(jīng)非常厲害，有時候吃了止痛藥都無法緩解，這種情況已經(jīng)不是單純的痛經(jīng)了，我們要警惕是不是子宮腺肌癥。

子宮腺肌癥如何預(yù)防

1、注意調(diào)整情緒：保持樂觀心態(tài)，使機體免疫系統(tǒng)的功能正常。注意自身保暖，避免受寒著涼，尤其是冬天，一定要防止腹部受涼。

2、注意經(jīng)期衛(wèi)生：保持下身清潔干燥，不穿緊身衣，每日勤換內(nèi)褲，月經(jīng)期間禁止性生活，不做劇烈運動及重體力勞動，避免過度勞累。

3、月經(jīng)期間不做婦科檢查：月經(jīng)期間盡量不要做婦科檢查，如果必須做要切忌過度用力擠壓子宮，以防將子宮內(nèi)膜擠入輸卵管，引起腹腔子宮內(nèi)膜種植。

4、減少人流術(shù)：夫妻同房時要做好避孕措施，避免意外妊娠后做人工流產(chǎn)和刮宮。

5、均衡飲食：調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，不吃過辣、過熱的食物。辛辣溫?zé)釙又嘏枨怀溲膀炞C，或造成子宮肌肉過度收縮，引發(fā)痛經(jīng)或痛經(jīng)加重。多吃一些新鮮蔬果及全谷物食品。B

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