女性想要順利懷孕的話，就要保證有優(yōu)勢(shì)的卵子，因?yàn)閮?yōu)勢(shì)卵子生出來的寶寶身體會(huì)比較健康。如果是卵子質(zhì)量低，在懷孕期間容易引起流產(chǎn)的現(xiàn)象。女性一發(fā)現(xiàn)自己卵泡質(zhì)量差的時(shí)候，一定要及時(shí)調(diào)理。那么，卵泡質(zhì)量差如何調(diào)理呢?

卵泡質(zhì)量差如何調(diào)理

可以用中藥的方法，然后再配合飲食以及一些正常的鍛煉，都能夠起到很好的作用。另外在治療的時(shí)候，也要根據(jù)卵泡質(zhì)量差的具體原因進(jìn)行治療，如果是因?yàn)榕缘囊恍┘膊。蛘呤浅缘乃幬镌斐傻?，?yīng)該盡快的將病情治好。如果是因?yàn)樯盍?xí)慣造成的，可以改變一下，保證有一個(gè)健康的生活習(xí)慣。

有一些卵泡質(zhì)量比較差，是由于卵巢有問題造成的，還有的女性會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)不正常的這種情況都可能會(huì)造成卵泡質(zhì)量差。然后在生活當(dāng)中不要吃生冷，冰涼的食物，或者是辛辣油膩的食物，尤其是在月經(jīng)期間，一定要多吃一些健康的食物。

女性出現(xiàn)卵泡質(zhì)量不好的現(xiàn)象，在飲食上還可以多吃點(diǎn)豆類食物。豆類食物中雌性激素較多，可以幫助改善女性身體內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，并且天然食物中的成分對(duì)人體健康的影響是比較小的，也不會(huì)產(chǎn)生一些不良的副作用。

卵泡質(zhì)量較低的女性平時(shí)要注意多喝水，也可以多喝一些豆?jié){等飲品。日常多點(diǎn)休息，保證睡眠質(zhì)量，一定不要熬夜。同時(shí)還要注意補(bǔ)氣血，可以用枸杞加紅棗來泡水喝，這對(duì)女性是非常好的。還可以適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，像跳繩，瑜伽等運(yùn)動(dòng)。

卵子太少怎么調(diào)理

卵子減少首先要及時(shí)了解原因，看看是不是平常有喝酒，抽煙或者是過度勞累，黑白顛倒等等不良的生活習(xí)慣，進(jìn)行針對(duì)性的控制。有些人就是因?yàn)榻?jīng)常喝酒，大量的酒精攝入可導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，也會(huì)破壞宮頸卵巢等等的功能，導(dǎo)致卵子的質(zhì)量下降，數(shù)量減少。

要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。盡量少吃辛辣刺激性食物，多吃一些深海魚、海參之類的海產(chǎn)品，同時(shí)多吃豆類，山藥等營養(yǎng)豐富的食物，少勞累，多休息。在日常生活中應(yīng)避免激烈運(yùn)動(dòng)，避免進(jìn)入有輻射的場(chǎng)所，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，每天保持心情舒暢愉快。

在飲食中注意加強(qiáng)營養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的攝入。女性可以根據(jù)各自家庭、地區(qū)、季節(jié)等情況，科學(xué)地安排好一日三餐。保證營養(yǎng)的t同時(shí)，也注意不要營養(yǎng)過剩，并注意多吃水果。這樣，經(jīng)過一段時(shí)間健康養(yǎng)神的緩沖期，雙方體內(nèi)存儲(chǔ)了充分的營養(yǎng)，身體健康，精力充沛，為優(yōu)生打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。A

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