隨著社會的高速發(fā)展，生活節(jié)奏越來越快，年輕一代在做事情的時候，變的更加講究效率，備孕這件事情也不例外。那么女性如何才能為自己營造一個易于受孕的環(huán)境，更加有效的懷孕呢？

1、堅持運動

對于備孕女性來說，合理運動不僅會促進(jìn)身體健康，還對輸卵管、子宮以及卵巢等生育器官起到很好的保健作用，還能優(yōu)化女性卵子，促進(jìn)懷孕，并且為孕育寶寶打下堅實的基礎(chǔ)。

2、遠(yuǎn)離不良環(huán)境

高溫、輻射、農(nóng)藥、油漆、藥物、重金屬、汽車尾氣、甲醛等有害環(huán)境都會對卵子產(chǎn)生不良的影響，增加胚胎異常的風(fēng)險。如果從事相關(guān)行業(yè)的工作，在受孕前幾個月，可以調(diào)換到其他部門，或者遠(yuǎn)離。

3、警惕藥物的危害

激素、抗癌藥、安眠藥等，會對生殖細(xì)胞產(chǎn)生一定程度的影響。卵子從初期卵細(xì)胞到成熟卵子約14天，在此期間卵子容易受到藥物的影響。一般來說，女性在停藥20天后受孕比較安全。但有些藥物的影響時間可能更長，因此有長期服藥史的備孕女性一定要咨詢醫(yī)生，才能確定安全受孕時間。

4、提高卵子質(zhì)量

優(yōu)質(zhì)的胚胎取決于優(yōu)質(zhì)的精子和卵子，數(shù)億的精子射出體外后，與卵子會面的征途上，需要通過陰道、宮頸、宮腔、輸卵管層層關(guān)卡，“優(yōu)勝者居上”，經(jīng)過層層“選拔”后，能獲得與卵子會面機(jī)會的精子多數(shù)是“優(yōu)中選優(yōu)”的高質(zhì)量精子了。B

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