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昆明促排期怎么調(diào)理讓卵泡長(zhǎng)得更好

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2023年02月07日 17:31

對(duì)于大部分想要寶寶的多囊妹子來(lái)說(shuō),如果通過(guò)生活方式管理,身體激素的代謝水平恢復(fù)到正常,那較為直接有效的方式——那就是促排,想要來(lái)了解促排的姐妹們,可以搬著小板凳坐好啦!

促排期怎么調(diào)理讓卵泡長(zhǎng)得更好

飲食輔助

在促排期間,多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白不僅可以促進(jìn)卵泡生長(zhǎng),還可以提高卵子質(zhì)量??梢远喑砸稽c(diǎn)魚類、瘦肉等高蛋白低脂肪的食物,可以吃獼猴桃、蘋果、西蘭花、青菜等來(lái)補(bǔ)充維生素。此外,還可以適量吃藍(lán)莓、草莓、西紅柿、葡萄等抗氧化食物,可以預(yù)防卵子被氧化,保障卵子的活力與質(zhì)量。

促排期間注意事項(xiàng)

早期的時(shí)候卵泡還比較小,生長(zhǎng)速度相對(duì)來(lái)說(shuō)緩慢,可以適量運(yùn)動(dòng),適合的運(yùn)動(dòng)就是慢走、散步、瑜伽,有助于改善盆腔血液循環(huán),也預(yù)防血栓形成。但在促排中、后期有多個(gè)卵泡發(fā)育,卵巢逐漸增大,就只能散散步,不要進(jìn)行跳繩、游泳、跑步等劇烈活動(dòng)。因?yàn)檫@些動(dòng)作可能會(huì)導(dǎo)致提前排卵或者發(fā)生卵巢扭轉(zhuǎn)、黃體破裂等一些風(fēng)險(xiǎn)。

同時(shí),促排卵期間,應(yīng)該盡量避免同房。建議備孕中的姐妹一定要保持愉悅的心情,享受備孕的過(guò)程,及時(shí)的疏解壓力,才能更好的備孕。很多妹子因?yàn)橹睉言校蛘呒胰嘶虬閭H給了太大的壓力,導(dǎo)致長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài),可能會(huì)影響到我們的內(nèi)分泌,進(jìn)而影響到卵泡的成長(zhǎng)發(fā)育。B

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