在備孕過(guò)程中，有人一碰就孕，也有人一直都懷不上，所以人們的體質(zhì)也是不一樣的，一碰就孕說(shuō)明屬于易孕體質(zhì)，但如果一直懷不上，那就屬于難孕體質(zhì)了，但誰(shuí)不希望自己屬于易孕體質(zhì)呢？所以今天小編就來(lái)跟大家講講如何才能打造成“一碰就孕”的體質(zhì)，讓你也輕松懷孕。

如何打造易孕體質(zhì)呢？

1、計(jì)算好排卵期

重要的是要計(jì)算好排卵期，通常排卵期是在月經(jīng)之前的14天開(kāi)始排卵，卵子的存活是在12-24小時(shí)，而精子的存活時(shí)間是72小時(shí)，所以如果在排卵后進(jìn)行x生活，是無(wú)法懷孕的。

2、選擇佳時(shí)間段

要想快速懷孕，還需要選擇佳的時(shí)間段，因?yàn)榫拥拇婊钍窃谖辶?，而卵?xì)胞的存活僅僅只有一天左右，所以佳的受孕時(shí)間段是在下午，并且好一至兩天同房一次，因?yàn)橄挛鐣r(shí)間段，無(wú)論是精子的數(shù)量和質(zhì)量都是好的時(shí)候。

3、擁有一個(gè)健康的身體

有些女性平時(shí)會(huì)有一些宮寒的情況出現(xiàn)，經(jīng)常痛經(jīng)，這樣的女性會(huì)比較難懷孕，其實(shí)女性宮寒很多時(shí)候是跟自己平時(shí)對(duì)飲食不注意，也不做好自身保暖有關(guān)。

比如在夏天的時(shí)候經(jīng)常把空調(diào)溫度調(diào)到低或者天冷的時(shí)候還喜歡穿一些暴露的衣服有關(guān)。如果女性處于備孕狀態(tài)，就要學(xué)會(huì)調(diào)養(yǎng)自己的身體，一些東西不適合自己吃就不要吃，同時(shí)可以想辦法改善一下自身宮寒的情況。

4、飲食、作息規(guī)律

節(jié)食或經(jīng)常熬夜都會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而影響卵巢功能狀態(tài)，影響排卵，受孕自然也就會(huì)困難一些。所以想要好孕，女性一定要養(yǎng)成好的生活飲食習(xí)慣，每天早睡早起，少吃一些辛辣、冰冷、甜膩的食物，多吃清淡營(yíng)養(yǎng)的新鮮瓜果蔬菜、肉蛋奶類(lèi)。

5、保持生活規(guī)律

男性女性都要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，起床、睡覺(jué)、運(yùn)動(dòng)、上班、工作等生活盡量規(guī)律化，而且要女性要保持良好的心態(tài)，心境要平靜，不能操之過(guò)急，男性要多穿一些透氣性短褲，寬松的外褲，這樣也能增加受孕機(jī)率。

6、擁有一份好心情

有些備孕中的女性想要懷上孩子的愿望太強(qiáng)了，所以總是很焦慮，害怕自己遲遲無(wú)法懷孕。但是備孕需要讓自己保持放松，不要過(guò)于刻意。越是焦躁不安，就越容易心情低落，進(jìn)而懷不上孩子。B

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