多囊卵巢是近些年來女性不孕患者中常見的一種疾病之一，嚴重影響了女性的身體健康，讓很多久婚不育的女性們深陷不孕的苦惱之中，實際上多囊卵巢綜合癥的危害是導(dǎo)致女性不孕，不能懷孕是對女性朋友大的危害。

為什么多囊卵巢綜合癥會對女性的生育能力造成這么大影響呢?多囊卵巢綜合癥是一種卵巢的良性腫瘤，腫瘤會破壞卵巢正常的組織，導(dǎo)致卵巢的功能逐漸喪失，從而發(fā)生卵子不能形成或是不能正常排出的現(xiàn)象，導(dǎo)致女性不孕。 其實，多囊并不會不孕，只是相比其他人懷孕率要低，想要提高受孕率，以下幾點至關(guān)重要!

1.保證睡眠充足

充足的睡眠對于多囊患者來說是十分重要的，每晚盡量睡夠7小時以上，人體在睡眠中會分泌各種激素，與女性排卵有關(guān)的雌激素就是其中之一。睡眠不足會令雌激素分泌減少，從而對懷孕造成影響。

2.避免身體受寒

俗話說“體寒乃萬病之首”，作為備孕期的女性朋友一定要注意身體，尤其是腰椎骨部位不要受寒。因為該部位是自律神經(jīng)和淋巴管的通道，保證該部位適當(dāng)溫暖，可以調(diào)整自律神經(jīng)功能，改善淋巴液以及血液循環(huán)。

3.適當(dāng)進行運動

對于多囊患者來說，運動是十分重要的，尤其是對于肥胖多囊患者，運動更是必不可少的一件事。運動可以從調(diào)節(jié)肌肉代謝以及減輕體重兩方面直接或間接地增加胰島素敏感性。規(guī)律的運動應(yīng)該成為患者一種長期的生活方式保持下去。

4.改善飲食結(jié)構(gòu)

多囊患者的飲食也是很重要的，在飲食上，盡量以清淡為宜，推薦低脂肪、高碳水化合物、飽和脂肪及適量的蛋白質(zhì)的膳食結(jié)構(gòu)，同時增加膳食纖維、全麥、谷類、水果及蔬菜的攝入。

5.進行情緒的調(diào)整

大量資料顯示，該病與多種社會及精神因素引起的心理應(yīng)激密切相關(guān)。在治療過程中，醫(yī)生和家人應(yīng)給予患者適當(dāng)?shù)男睦硎鑼?dǎo)，同時，多囊患者一定要學(xué)會調(diào)整好自己的情緒，保持積極樂觀的心態(tài)。

6.講究同房體位

同房體位也是提高受孕率的方式之一，很多人可能會大吃一驚，想要提高受孕率，在同房時可用枕頭或其他軟物墊于女方臀部，使其身體呈頭低臀高位。同房后，女方再仰臥半小時，這樣可防止精液從陰道流出，促使精子進入子宮腔內(nèi)，增加受孕幾率。A

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