昆明送子鳥不孕不育醫(yī)院多囊卵巢怎么調理才能好起來？多囊卵巢是不孕疾病中比較常見的一種，一般在經過治療和調理后是可以擁有好孕的。調理多囊卵巢主要從從生活方面入手，主要有飲食方面、運動方面、情緒方面以及作息方面。

多囊卵巢飲食建議：選擇低血糖指數食物

多囊患者應選擇低血糖指數的食物，避免血糖上升過快。平時可吃些顆粒的燕麥，五谷飯，少食包裝的燕麥片、白米飯;吃些硬雜糧、水果。

量少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品。如肥肉、各種家禽及豬牛絞肉、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕餅;可以適當食用魚肉、蛋白、豆、堅果等。

別吃辣刺激的食物，包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜、煙酒及含酒精飲料等;綠豆、螃蟹、柿子也不宜吃。

多囊卵巢運動建議：多囊患者在日常生活中可以選擇跳繩、步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等等這些運動。有氧運動特點是強度低、有節(jié)奏、不中斷和持續(xù)時間長。建議每周3-5次，每次30-60分鐘，時間逐漸延長，運動強度由低到高，重在堅持。

多囊卵巢情緒建議：放松心情，建立治病信心，耐心治療。多囊患者的生活質量下降，抑郁、焦慮等心理疾病的發(fā)生率增高。焦慮和抑郁可加重胰島素抵抗，雄激素、皮質醇、血脂等內分泌代謝指標也進一步惡化;超重或肥胖會產生焦慮、抑郁、仇恨、罪惡感和埋怨，胰島素抵抗進一步加重，從而加重多囊病情。因此，積極向上的心理調節(jié)是必不可少的。

多囊作息建議：健康的作息是治療多囊非?；疽彩欠浅Ｖ匾囊粋€環(huán)節(jié)?，F代人生活工作壓力大，熬夜甚至黑白顛倒，嚴重影響身體健康。因此，多囊患者應養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起，切忌熬夜。

生活中有些多囊卵巢患者由于急于要孩子，所以著急治療。這種情況下可通過“生育鏡下卵巢打孔術”來達到懷孕的目的。A

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