想避免卵子老化受孕，就要測準(zhǔn)排卵時間，適時安排，卵子排出12小時后開始老化，測排卵時間也要準(zhǔn)確到12小時左右才行，只測排卵試紙很強陽只能預(yù)示24-36小時后排卵，只測基礎(chǔ)體溫只能確認(rèn)排完的時間，不過，試紙+基礎(chǔ)體溫，正好能一前一后卡出這個適合安排的窗口期，夠準(zhǔn)。

合理利用排卵試紙：

①記錄3個月經(jīng)周期，測算可能排卵日；

②在可能排卵日前4天開始測排卵試紙（多囊、月經(jīng)不規(guī)律或＞35歲備孕建議月經(jīng)結(jié)束后就開始）；

③弱陽開始，4小時測一次；

④測到“陽”時繼續(xù)4小時測一次（弱陽和陽期間安排）；

⑤測得“峰值”安排。

⑥峰值后12小時安排。這樣能讓卵子排出后12小時內(nèi)有足夠多的鮮活精子待命。

監(jiān)測基礎(chǔ)體溫：

①月經(jīng)一天起每天早上睜眼即測，注意選擇安心、方便記錄的備孕專用基礎(chǔ)體溫計，測起來省心；

②記錄下每日測量數(shù)據(jù)，基礎(chǔ)體溫曲線上排卵日往往是低溫（結(jié)合試紙結(jié)果安排）；

③排卵后體溫會迅速上升0.2-0.5度，意味著排卵完成。這時候再安排會容易遭遇老化的卵子不要抱著多多益善的想法在排卵后一天安排，卵子已經(jīng)開始老化了！B

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