精子太弱，就可能折損在前往與卵子相會的途中，導致備孕失敗收場。碰上了男性朋友可以自己調理改善嗎？這些食物能幫助提高精子活力：

1、富含精氨酸食物

精氨酸有助于提高精子活動能力。富含精氨酸的食物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚、芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

2、鋅含量充足的食物

鋅是雄性激素必不可少的營養(yǎng)元素，同時也保護著前列腺，男性身體缺鋅會降低精子質量。牛肉、羊肉、海產品、雞蛋黃等食物里面有豐富的鋅元素。

3、補充鈣物質

鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低，從而引起弱精。含鈣豐富的食物有牛奶、豆制品、紫菜、海帶、葡萄干等。

4、含膽固醇的食物

比如動物內臟。動物內臟含有較多膽固醇，是合成性激素的重要原料；還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內臟，有利于提高體內雄激素水平，提高精子質量。

除了食物調理，避免長期待在高溫環(huán)境對改善精子質量也是有幫助的。另外，對癥治療是必不可少的。

引起弱精癥的病因不同，診療時也要按照不同的病因，采取不同的方法來治療。若是精索靜脈曲張造成的弱精癥，建議手術糾正；若是生殖系統(tǒng)感染引起的話，可以藥物控制炎癥?？傊瑢θ蹙Y的治療要以具體病因為前提。B

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