從女性卵子和男性精子受精成為受精卵，之后通過(guò)輸卵管這個(gè)生育通道進(jìn)入子宮，這時(shí)子宮內(nèi)膜就要發(fā)揮生殖職責(zé)了，那你知道懷孕成功對(duì)子宮內(nèi)膜的厚度是要求的嗎？什么樣的子宮內(nèi)膜才是合格的？

如何調(diào)理子宮內(nèi)膜？

1、盡量減少宮腔操作

多次人流、清宮、放置節(jié)育環(huán)等宮腔操作容易造成內(nèi)膜損傷，使基底層受損，致使宮腔內(nèi)形成粘連、宮腔形態(tài)改變、宮內(nèi)炎癥感染，引起內(nèi)膜生長(zhǎng)受限。

特別需要注意的是：女性朋友意外懷孕以后一定不能選擇不正規(guī)、不靠譜的醫(yī)院人流，不規(guī)范的手術(shù)操作很可能對(duì)內(nèi)膜造成不可逆損傷，甚至導(dǎo)致不孕。

2、保持松弛心態(tài)

保持愉快的心情，避免精神過(guò)度緊張，是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的有效方法。同時(shí)，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也能幫助改善子宮內(nèi)膜的血液循環(huán)，增厚內(nèi)膜、增強(qiáng)體質(zhì)。

3、注意飲食

飲食上多吃富含雌激素的食物，比如豆制品、堅(jiān)果、銀耳等，此外，牛肉、羊肉、雞肉等高蛋白食物也有助于子宮內(nèi)膜的增厚。

4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也能改善子宮血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。B

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