對于大部分想要寶寶的多囊妹子來說，如果通過生活方式管理，身體激素的代謝水平恢復(fù)到正常，那較為直接有效的方式——那就是促排，想要來了解促排的姐妹們，可以搬著小板凳坐好啦！

促排期怎么調(diào)理讓卵泡長得更好

飲食輔助

在促排期間，多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白不僅可以促進(jìn)卵泡生長，還可以提高卵子質(zhì)量?？梢远喑砸稽c(diǎn)魚類、瘦肉等高蛋白低脂肪的食物，可以吃獼猴桃、蘋果、西蘭花、青菜等來補(bǔ)充維生素。此外，還可以適量吃藍(lán)莓、草莓、西紅柿、葡萄等抗氧化食物，可以預(yù)防卵子被氧化，保障卵子的活力與質(zhì)量。

促排期間注意事項(xiàng)

早期的時(shí)候卵泡還比較小，生長速度相對來說緩慢，可以適量運(yùn)動(dòng)，適合的運(yùn)動(dòng)就是慢走、散步、瑜伽，有助于改善盆腔血液循環(huán)，也預(yù)防血栓形成。但在促排中、后期有多個(gè)卵泡發(fā)育，卵巢逐漸增大，就只能散散步，不要進(jìn)行跳繩、游泳、跑步等劇烈活動(dòng)。因?yàn)檫@些動(dòng)作可能會(huì)導(dǎo)致提前排卵或者發(fā)生卵巢扭轉(zhuǎn)、黃體破裂等一些風(fēng)險(xiǎn)。

同時(shí)，促排卵期間，應(yīng)該盡量避免同房。建議備孕中的姐妹一定要保持愉悅的心情，享受備孕的過程，及時(shí)的疏解壓力，才能更好的備孕。很多妹子因?yàn)橹睉言?，或者家人或伴侶給了太大的壓力，導(dǎo)致長期處于緊張狀態(tài)，可能會(huì)影響到我們的內(nèi)分泌，進(jìn)而影響到卵泡的成長發(fā)育。B

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