輕輕松松備孕，快快樂樂生娃，是每個備孕夫妻都想擁有的，但現(xiàn)實很骨感，很多備孕夫妻都是經(jīng)歷“九九八十一難”才好不容易擁有自己的孩子，所以這個過程是非常艱辛的。那么，備孕很久沒有消息，我們該如何改善呢?接下來小編就給大家整理了一套提高生育力的小妙招，希望能夠幫到大家。

提高生育力的小妙招：

一、做好孕前檢查

高齡女性在備孕前一定要去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的身體檢查。這樣能夠及時了解身體的哪些疾病會影響生育，從而進(jìn)行有針對性的治療。這樣能夠讓身體處于較好的狀態(tài)下，促進(jìn)備孕的成功。

二、清潔健康，孕育生活

拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，極易惹起染色體缺陷變，招致胎兒缺陷;回絕香煙(以至是二手煙)：煙草中有20多種有害成分能夠致使染色體和基因發(fā)生變化，有些有害誘變物質(zhì)會招致精子數(shù)量降落，以至陽痿。

三、做好前戲，不要猴急

高質(zhì)量的前戲可以增加男性精子數(shù)量，對女性來說，也可以促進(jìn)宮頸粘液的分泌，使精子更好地在陰道環(huán)境中生存。此外，即便沒有受孕，這一過程也可以增進(jìn)親密關(guān)系，加強兩性關(guān)系，為受孕做準(zhǔn)備!

生娃可不是拼了老命就有的，說不定，無心插柳柳成蔭啊!

四、輕松計算，快樂排卵

你可能聽說很多能夠協(xié)助懷孕的藥物，但是在選擇之前，一定要謹(jǐn)慎問醫(yī)生。其實，想生寶寶，關(guān)鍵也是簡單的辦法就是準(zhǔn)確控制排卵周期。孕育就像一場數(shù)字游戲：來月經(jīng)之前的14天開始排卵，假如你的生理周期長度為24-30天，那么你的排卵期大約在第10-16天之間。

五、注意飲食

高齡夫妻在備孕前雙方都應(yīng)該戒煙戒酒，這些對于身體的傷害是非常大的，會大大降低備孕的成功率。另外在備孕期間女性應(yīng)該多吃一些有營養(yǎng)的食物，保持營養(yǎng)均衡，這樣才能夠?qū)β殉埠妥訉m起到一定的保養(yǎng)作用。B

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