居家健身秘籍，暢快淋漓！
雖然已經(jīng)到了初秋，但外面的天氣依然炎熱，出門跑步對我來說還是有點挑戰(zhàn)。不過，在家里跑步就方便多了，不受時間和天氣限制，想什么時候練就什么時候練。

我通常選擇早上上班前空腹跑步，或者晚上下班后跑完再吃飯。記得跑前吃點香蕉或面包墊墊肚子哦。如果是飯后運動，建議等1-2小時再開始跑步。

幾點小貼士分享給大家：
1?? 跑步前一定要做好熱身；
2?? 剛開始跑步時速度不要過快，可以先從快走開始，再慢慢加速；
3?? 跑步時要注意收緊核心，手臂前后擺動，不要聳肩跑；
4?? 跑步結(jié)束后別忘了拉伸，不然腿可能會越跑越粗哦。

快來試試吧，讓運動成為你生活中的小確幸！

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