擁有一個(gè)健康可愛(ài)的小寶寶是每一位孕媽媽共同的期望，但是，大家知道嗎，在我們的身邊隱藏著很多不良的環(huán)境因素，可能會(huì)影響到腹中寶寶的成長(zhǎng)。今天，就讓我們一起來(lái)看看打造良好孕期環(huán)境的5大關(guān)鍵點(diǎn)，為孕育健康寶寶打基礎(chǔ)。

　　關(guān)鍵點(diǎn)一、安全

　　雜亂擺放的物品、含有輻射的電器、濕滑的地板……這些都是隱藏在孕媽媽身邊的不安因素。為了營(yíng)造安全的孕期環(huán)境，請(qǐng)注意以下幾點(diǎn)：

　　1.家具盡量靠邊放置，不輕易改變位置

　　隨著不斷隆起的腹部，孕媽媽的行動(dòng)也會(huì)越來(lái)越變得不方便，室內(nèi)的家具最好靠邊擺放，以免造成磕絆，引發(fā)危險(xiǎn);此外，不要經(jīng)常改變家具擺放的位置，否則孕媽媽若因一時(shí)還未適應(yīng)而引起碰撞，易造成意外。

　　2.使用電器時(shí)，注意距離，避免輻射影響

　　手機(jī)、電腦、電視機(jī)、微波爐……這些電器在運(yùn)行過(guò)程中都會(huì)產(chǎn)生一定的電磁輻射。孕媽媽作為易感人群，應(yīng)科學(xué)謹(jǐn)慎的使用電器。由于電磁輻射的強(qiáng)度與輻射源距離的平方成反比，因此孕媽媽在使用時(shí)，應(yīng)注意與電器保持一定的距離，例如看電視，眼睛離屏幕的距離最好為屏幕寬度的五倍左右;微波爐開(kāi)啟后至少要隔0.4米距離;使用手機(jī)時(shí)，最好使用分離式耳機(jī)，以便將電磁輻射的不利影響降到最低。

　　3.注意地上水漬，鋪上防滑地墊

　　地板上小小的水漬，雖不起眼，但若不注意，也很容易造成孕媽媽跌倒。因此，發(fā)現(xiàn)地上的水漬一定要第一時(shí)間擦干。而家中最為濕滑的衛(wèi)生間和廚房，建議最好鋪上防滑地墊。

　　關(guān)鍵點(diǎn)二、安靜

　　嘈雜的環(huán)境不僅使孕媽媽難以獲得休息，并且經(jīng)常處在高分貝、高頻率的嘈雜環(huán)境中，還會(huì)對(duì)胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生不利影響，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)損傷胎寶寶纖嫩的耳蝸。為了營(yíng)造安靜的孕期環(huán)境，也有許多事項(xiàng)要注意。

　　1.加強(qiáng)門窗的隔音效果

　　若孕媽媽所居住的小區(qū)環(huán)境比較嘈雜，建議加強(qiáng)門窗的隔音效果。中空玻璃、鋁合金窗框和橡膠隔音條都能起到不錯(cuò)的隔音效果，孕媽媽可以考慮。此外，若有條件，孕媽媽也可以搬到父母或其他小區(qū)環(huán)境較為安靜的親戚家暫住一段時(shí)間。

　　2.調(diào)整家人生活習(xí)慣

　　研究發(fā)現(xiàn)，40分貝(相當(dāng)于清靜辦公室的音量)以下的聲音對(duì)人體沒(méi)有明顯影響;但如果經(jīng)常接觸80分貝(相當(dāng)于繁忙汽車道的音量)以上的聲音，就會(huì)對(duì)人體多個(gè)器官和系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響，而胎兒對(duì)這些聲音同樣敏感。所以，為了營(yíng)造安靜的環(huán)境，家人的一些生活習(xí)慣要做出相應(yīng)的調(diào)整，如看電視時(shí)，將音量盡量調(diào)低些，平時(shí)說(shuō)話也不要過(guò)于大聲。

　　3.遠(yuǎn)離吵鬧人群與場(chǎng)所

　　由于噪音會(huì)促使孕媽媽體內(nèi)激素改變，影響胎兒的正常發(fā)育。為了胎兒的健康，孕媽媽要堅(jiān)持遠(yuǎn)離噪音，少去機(jī)場(chǎng)、火車站、歌廳、迪廳等人群嘈雜、噪音污染嚴(yán)重的場(chǎng)所，盡量將噪音帶來(lái)的不利影響降到最低。

　　關(guān)鍵點(diǎn)三、空氣衛(wèi)生

　　新鮮的空氣，對(duì)于胎兒的健康和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育十分重要。來(lái)看看哪些方面可以提高孕期環(huán)境的空氣質(zhì)量吧。

　　1.排除一切有害氣體

　　孕期氧需求量增大，同時(shí)肺部的通氣量也增加了不少，更加需要避免有害氣體的吸入。常見(jiàn)的有害氣體有甲醛、汽油等，孕媽媽要注意遠(yuǎn)離加油站和汽車尾氣;此外，也不能使用風(fēng)油精等驅(qū)蚊產(chǎn)品，因?yàn)轱L(fēng)油精中所含的樟腦會(huì)影響胎兒的發(fā)育。

　　2.放置清新植物或使用空氣進(jìn)化器

　　在室內(nèi)擺放幾盆綠色植物，不但可以凈化空氣，還能夠美化環(huán)境。如吊蘭、蘆薈，是吸收甲醛的“好手”;常春藤，可以分解甲醛和二甲苯;仙人掌和寶石花，能夠抗輻射。此外，也可以使用空氣凈化器來(lái)吸附空氣中的有害物質(zhì)。

　　3.遠(yuǎn)離油煙

　　廚房里的油煙味不僅會(huì)使孕媽媽感到惡心、反胃，而且研究發(fā)現(xiàn)，其中所含的有害物質(zhì)超過(guò)300種，主要為醛、酮、烴、脂肪酸、醇、芳香族化合物、內(nèi)酯、雜環(huán)化合物等。所以，孕媽媽要盡量遠(yuǎn)離廚房的油煙;家人在炒菜時(shí)，也別忘了打開(kāi)抽油煙機(jī)或排風(fēng)扇。

　　關(guān)鍵點(diǎn)四、溫度和濕度

　　孕期新陳代謝旺盛，過(guò)高的室溫和過(guò)低的濕度都會(huì)令孕媽媽感到不適，那么在環(huán)境的濕度和溫度上，又有哪些需要注意的呢?

　　1.保持適宜的室溫(夏季24-28℃，冬季19-22℃)

　　使人體感到最為舒適的溫度為夏季24-28℃，冬季19-22℃。在炎熱的夏季和寒冷的冬季，可以使用空調(diào)來(lái)保持良好的室溫，但在使用時(shí)，要注意避免將空調(diào)對(duì)人直吹，以免引起感冒。

　　2.保持良好的濕度(60%左右為宜)

　　居室最適宜的空氣濕度為60%左右。如濕度太低，可使用加濕器調(diào)節(jié)，也可以在房間內(nèi)擺幾盆水，通過(guò)水蒸氣的蒸發(fā)來(lái)增加濕度;若濕度太高，可以將空調(diào)暫時(shí)打開(kāi)一會(huì)兒，能起到不錯(cuò)的除濕效果。

　　3.開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣清新

　　在努力保持良好室溫與溫度的同時(shí)，孕媽媽也不要忘記經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的清新。不過(guò)由于早晨空氣中的二氧化碳濃度較高，所以建議孕媽媽等太陽(yáng)出來(lái)以后，中午前后再開(kāi)窗換氣。

　　關(guān)鍵點(diǎn)五、色彩

　　色彩會(huì)對(duì)人的心情起到一定的影響作用，而孕媽媽的心理變化會(huì)直接影響到胎兒的心理健康。為了讓孕媽媽擁有好心情，對(duì)居家的色彩環(huán)境也動(dòng)動(dòng)腦筋吧。

　　1.增添漂亮壁畫(huà)

　　孕期不建議通過(guò)涂料、家具等硬裝來(lái)改變環(huán)境色彩，避免有害氣體(如甲醛)的傷害，可以通過(guò)添置漂亮的壁畫(huà)來(lái)裝飾，如讓人賞心悅目的山水畫(huà)、品質(zhì)高雅的油畫(huà)等。這樣不僅能使孕媽媽陶冶情操，還能潛移默化的進(jìn)行“品畫(huà)”胎教呢。

　　2.貼掛可愛(ài)的寶寶圖

　　孕媽媽一定會(huì)時(shí)常想象腹中寶寶的樣子。那么不妨在顯眼的地方，貼掛幾幅可愛(ài)的寶寶圖吧?？粗鴪D上可愛(ài)的寶寶，想象腹中寶寶的樣子，孕媽媽的心情也會(huì)變得愉快起來(lái)。

　　3.換上中性、淺色的窗簾桌布

　　給家里的窗簾、桌布換個(gè)顏色，也能起到不錯(cuò)的色彩裝飾效果哦。建議孕媽媽選擇寧?kù)o悅目的中性淺色調(diào)布料為主基調(diào)，比如淡藍(lán)色和果綠色，可以增加室內(nèi)的亮度;黃色和粉紅色則可以突出溫馨和美滿的氣氛。

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