(記者潘來奎)為響應(yīng)上級號召,全面貫徹落實(shí)市委、市政府關(guān)于疫情防控工作的安排部署,嚴(yán)防嚴(yán)控疫情擴(kuò)散,保障人民群眾身體健康和生命安全,市體育局、市體育總會向廣大市民群眾發(fā)出了加強(qiáng)體育鍛煉,居家健身迎戰(zhàn)疫情的倡議。

培養(yǎng)健康生活習(xí)慣。積極行動起來,從自我做起,珍惜生命、善待生命,養(yǎng)成早睡早起不熬夜和日常健身等良好生活習(xí)慣,適量參加體育運(yùn)動,保持良好身心狀態(tài),增強(qiáng)身體抵抗力。不組織、不參加集體健身活動。疫情防控期間,不到人群密集處活動,不去室外場所及室內(nèi)健身房健身鍛煉,不參加廣場舞等集體性鍛煉活動。提倡開展居家健身。鼓勵市民群眾在家進(jìn)行簡便易行、科學(xué)有效的健身活動。可通過“濰坊體育發(fā)布微信公眾號”或各級體育部門平臺,查看居家健身的相關(guān)視頻和圖文鏈接,學(xué)習(xí)居家科學(xué)健身方法,提升健身鍛煉效果,增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力?？茖W(xué)合理運(yùn)動。居家健身鍛煉要科學(xué)、合理。成年人可選擇瑜伽、健身操等運(yùn)動；老年人可選擇健身氣功、太極拳等運(yùn)動；青少年可選擇廣播體操等運(yùn)動,每天運(yùn)動量以1小時左右為宜(可一次性完成,也可上下午各30分鐘左右),運(yùn)動最佳時間上午10點(diǎn)左右,下午4點(diǎn)左右。返回搜狐，查看更多

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